Диета для кормящих мам для похудения
Моя жена молодая мама, и она, как и миллионы «коллег» по всему миру, постоянно обеспокоена лишним весом. Поэтому тема этой статьи мне особенно близка.
Вообще, мало кто понимает, что это такое послеродовая депрессия, пока не сталкивается с этим лично. Молодая мама, как правило, целые сутки находится рядом с ребенком. Она теряет привычную свободу, часто сидит в четырех стенах или, максимум, гуляет в ближайшем парке с коляской. Женщин в этот момент охватывает сильнейшая скука и периодически подкатывают моменты, когда хочется чего-нибудь изменить. Одни затевают ремонт, другие покупают новую машину, а третьи начинают задумываться о похудении.
Мама – это мама
Конечно, не стоит забывать, что ты личность и человек, но и обратное тоже верно: мама – это мама. Тем более, если речь идет о кормящей маме.
Лично я регулярно (и успешно) отговариваю свой стройную жену от желания похудеть. Я говорю ей: «Перестанешь кормить – похудеешь». Это жирок, который есть у многих кормящих женщин, является естественным и нужным для мамы, чтобы малыш успешно развивался.
Конечно, если у мамы не 2-3 лишних килограмма, а, скажем, 35, то определенные действия нужно предпринимать. Но только очень аккуратно, не совершая резких движений, что называется…
В этом случае подойдет любая современная программа питания (их сейчас очень много на рынке), которая включает в себя следующие тезисы:
- Сбалансированность по витаминам, микроэлементам и другим жизненно необходимым веществам (тем же жирам, но «правильным» жирам)
- Натуральность и минимальная обработка
- Вкусность
Физическая нагрузка необходима
Я бы рекомендовал мамочкам гулять МНОГО. Коляску в руки и вперед. Жалко, что гулять в России с коляской практически негде – либо парковки, либо разбитый асфальт.
В любом случае, спасибо Вам, мамы, что вы у нас есть. Только с возрастом понимаешь, через что приходится пройти женщинам.
Вот такая вот получилась статья, которая, возможно, и не дала конкретный ответ на вопрос, но заставила задуматься тех женщин, кому худеть в общем-то и не нужно и даже это может быть вредно для ребенка. Диета для кормящих мам для похудения должна быть обязательно согласована с вашим врачом, с педиатром ребенка и не должна применяться бездумно. Диета для кормящих мам может и подождать чаще всего до того момента, когда ребенок станет кушать самостоятельно. Хотя, конечно, любое оздоровление и сброс веса я не могу не приветствовать — подписывайтесь на обновления этого блога, чтобы получать всегда актуальную информацию по теме.
Вот я тоже обеспокоена лишним весом после рождения второго ребёнка. Только сейчас понимаю, что пока я его кормлю, никаких действий по снижению веса предпринимать не надо — сначала всё для здоровья сына, а потом уж и сама доберу, что надо.