Программа для подсчета калорий, расчета рациона — скачать бесплатно!

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

Скачал на днях полезную бесплатную программу, которая считает калории, витамины и микроэлементы в нашем рационе. Называется Nutrition Analytics Lite

Программа полностью на русском языке. Скачать можно отсюда: alitura.ru

Для многих эта программа окажется очень полезной. С ней составление программы собственного рациона упрощается.

Как с ней работать

Я попытаюсь рассказать подробно как работать с этой программой, хотя сразу скажу она местами не очень удобна для подсчетов.

После того как Вы скачаете архив и распакуете его на ваш компьютер, устанавливать ничего не надо. Просто запускаем Nutrition Analytics Lite.exe

Узнаем содержание калорий, витаминов и микроэлементов в продукте.

Начнем с этого. Когда я писал статью про витамин Е, то многие цифры взял из этой программы.

Чтобы узнать данные про, допустим, яблоко:
1) Нажимаем «Рацион»
2) Выбираем Яблоки
3) Мышью перетаскиваем яблоки в правую половину таблицы
4) Вбиваем размер нашей порции. Допустим 500 грамм
5) Нажимаем OK 2 раза
6) Жмем «Нутриенты», получаем расчет — все данные по 500 грамм яблок

Рассчитываем наш дневной рацион

Рацион рассчитывается абсолютно аналогично, только вместо только яблок мы вбиваем все остальные продукты, которые мы скушали (или планируем скушать) за день.

Также в программе есть дневник калорий и массы тела, но настолько простой, что я не вижу преимуществ над табличкой в Экселе. Основное в программе — это все-таки хорошая база данных по всем продуктам.

Рекомендации авторам программы по подсчету калорий

Реализуйте, пожалуйста, такие возможности:
1) Узнавать содержание элементов в продукте еще на этапе выбора, например, по правому щелчку мыши
2) Узнавать какие продукты чемпионы по содержанию того или иного элемента. Это будет крайне удобно
3) Для многих будет полезно формировать свою программу не только на день, но и на более длительные периоды
4) Было бы здорово, если бы в программе были бы хотя бы ориентировочные нормы потребления того или иного элемента

Некоторые случайные статьи моего блога:

Знаете ли Вы, в каких продуктах содержится витамин Е? Слава богу, таких продуктов очень много. Подробный обзор их — в моей специальной статье.

Перед тем, как принимать активированный уголь— прочтите эту статью. Не пейте лекарства бездумно!

Программа для подсчета калорий, расчета рациона — скачать бесплатно!: 11 комментариев
  1. да, Сергей, программа неплохая, только еще хотелось бы знать, насколько РЕАЛЬНЫ там данные по содержанию полезных веществ в том или ином продукте. Ведь, как известно, за последние 2-3 десятилетия содержание полезных веществ (витаминов,микроэлементов) в овощах и фруктах снизилось в десятки раз.

  2. Sergio:

    Я не знаю, Елена. Остается верить)

  3. Здравствуйте! Я не очень разбираюсь, но скачав програмку увидела. что через 40 дней надо купить лицензию, иначе она не будет работать. Это так.ну я правда профан, как распокавать архив?

  4. Sergio:

    Хм, а Вы точно то скачали? Не вижу в упор, где там про 40 дней и про оплату.Архив можно распаковать бесплатной программой WinRAR.Вот ссылка на нее: http://www.rarlab.com/rar/wrar393ru.exeЭтот программа-архиватор всемирно известна и используется в 50% случаев при архивации чего либо. Так что она вам пригодится в любом случае.

  5. Спасибо,интересная программа, давно искал что то подобное.

  6. Татьяна:

    Я тоже искала нашла программу «Рацион». Она платная 100 р. Но потом мне попалась Ваша и ту я не стала покупать, т.к с Яндекс-кошельком долго возиться, а Ваша, думаю, не хуже.

  7. Sergio:

    Это не моя:)Просто нашел в Инете бесплатную программку и она меня устроила

  8. Често скажу, калькулятор калорий от Татьяны Поповой (для абсолютно бесплатного скачивания) мне понравился больше. Как то проще в использовании, можно дополнять своими продуктами, в том числе расчитывать калорийность того, что готовим сами.

  9. Замечательная штука!!Спасибо вам)

  10. спасибо большое. Очень понравилось, что расписана полная питательность, с витаминами, мин. вещ-вами, а не только белок, жир и углеводы.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *