imgres

Причины вздутия живота. Лечение метеоризма

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
5 / 1

Причины вздутия живота и метеоризма: как победить эти неприятности? Как перестать сторониться людей? Какие средства помогают от вздутия, а какие нет? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ.

Не каждый любит делиться своей болезнью. Прошло то время, когда мы показывали нашим друзьям, мальчишкам со двора, как сильно у нас нарывает палец после футбола или с гордостью демонстрировали лишай, которым с нами «поделился» соседский кот.

Мы выросли и предпочли бы не нагружать никого своими проблемами. «Улыбаемся и машем», одним словом.

Метеоризм

Самая подлая болезнь в мире

Но есть болезнь, которая стремится максимально известить мир о своем присутствии. Она сделает все, чтобы Вы не остались один на один со своим недугом.

Угадайте: что это за болезнь?
Нет идей? Тогда продолжу подсказывать…

В нашем обществе принято сочувствовать больным людям, ну или, по крайней мере, делать вид… но только не в случае с этим недомоганием! Едва заметив первые симптомы, окружающие спешат покинуть Ваше общество… Они захватят с собой и Вашу безупречную репутацию, оставив Вас наедине с болезнью и осколками былого достоинства.

Напугал? Есть идеи?

Ну, хорошо, не буду Вас больше терзать. Имя загадочной болезни – метеоризм.

Имидж – в ничто

Метеоризм – повышенное выделение зловонных газов через задний проход (определение мое).
Метеоризм в одиночку способен испортить жизнь современного человека.

Как?

1) Ограничение общения
Сходить в кино со своей новой девушкой? Нет, не стоит.
Длительный перелет с деловым партнером? Тоже, лучше не рисковать

2) Бессонница. Постелите себе прямо в уборной

3) Ограничения в еде

В конечном итоге, Вы рискуете стать объектом насмешек на работе, вечно невыспавшимся и вечно одиноким. А как это бьет по чувству собственного достоинства!?

Фарма спешит на помощь

Метеоризм – болезнь популярная. Хотя бы раз с ней сталкивался, наверное, каждый. Да и на регулярной основе она мучает, я уверен, не меньше 30% населения.

Разве могла современная фармацевтика пройти мимо такой большой потенциальной прибыли?

Конечно, нет!

В любой аптеке Вашему вниманию будет представлено большое количество препаратов, таблеток, который эффективно борются с газом внутри Вас.

Как Вы понимаете, все они лишь маскируют проблему, никак не решая ее. Таким образом, достигается идеальная, с точки зрения фармы, ситуация – Вы ходите в аптеку, как на работу, потому что, запас лекарств нужно пополнять постоянно.

Плюс к этому Вы получаете все «бонусы» современной фармы, о которых я писал неоднократно в рамках этого блога и повторятся не буду.

Ситуации бывают разные. Если повышенное газообразование уже неизбежно, а Вам оно ну очень не кстати, попробуйте выпить большое количество активированного угля. Мою статью о нем Вы можете найти тут. Помогает – проверено.

Газы: откуда они берутся?

Я не фармацевт и моя главная задача — помочь Вам избавиться от метеоризма раз и навсегда. А чтобы победить какую-либо болезнь, как всем нам известно, необходимо узнать причину ее возникновения.
Итак, откуда же берутся газы?

В нашем обществе, как правило, люди обладают довольно скудными знаниями о метеоризме, которые не выходят дальше вопроса «Ты что, гороху объелся?»

Иногда, впрочем, мы можем услышать, как люди жалуются на тот или иной продукт: «ну не идет он у меня».

Как же это все далеко от истины…

6 причин вздутия живота

Вообще говоря, корней возникновения метеоризма может быть великое множество. В этой статье я опишу 6, которые покрывают 99% случаев, а значит, скорее всего, и Ваш случай.

1: Неправильное сочетание продуктов

Я писал про сочетания продуктов очень подробно в соответствующей главе. Здесь же, для читателей блога, приведу лишь краткое пояснение.

Очень часто источником газообразования внутри нас являются 2 процесса: брожение и гниение. Если пища задерживается внутри нас больше положенного, она начинает разлагаться сама, с выделением большого количества вонючих газов.

Есть сочетания продуктов, которые гарантированно замедляют или вовсе останавливают процесс пищеварения. Например, сочетание орехов и сухофруктов у бОльшей части наседения даст на выходе взрывной метеоризм, который будет «радовать» окружающих несколько часов!

Более подробно про сочетания продуктов… просто погуглите – информации предостаточно на эту тему.

2: Переедание

Переедание естественно ведет к увеличению времени переваривания – это и козе понятно. Последствия – те же… брожение и гниение.

Подчеркну: переедание даже совместимых и совсем безобидных продуктов может привести к метеоризму. Старайтесь не переедать и все будет ОК.

3: Жирная пища

В принципе, эту причину легко можно было включить в состав первой, потому что, жир (как, кстати, и молоко) известен своими замедляющими пищеварение свойствами. Жир тончайшей пленкой обволакивает стенки желудка, препятствуя выделению пищеварительных соков.

А обособил я жирную пищу, потому что, при переваривании самого жира выделяется углекислый газ. То есть, жирная пища дает двойной «газ-эффект».

4: Аэрофагия

По-простому – заглатывание воздуха.
Популярна прежде всего у маленьких детей, рефлексы питания которых еще только формируются. Впрочем, иногда этот недуг поражает и взрослых.

Что вызывает АФ?

• Жевательная резинка
• Газировка
• Разговор с набитым ртом
• Быстрый прием пищи
• Неврологическое заболевание

По последнему пункту, пожалуй, нужна консультация врача или психолога. А вот остальные пункты человек в состоянии отследить и прекратить эти вредные привычки.

И небольшой совет: старайтесь срыгивать лишний воздух из желудка. Не обязательно выдавать оперные трели – можно это сделать тихо и незаметно для окружающих.

5: Проблемы с микрофлорой

Газы выделяются также в результате жизнедеятельности наших друзей-бактерий. Я говорю о микрофлоре кишечника. Другое дело, что бывает, что микрофлора разрастается больше нормы и частично переселяется из толстой кишки в тонкую. Это тоже может вызвать метеоризм.

Как с этим бороться? Гуглите!

Мне кажется, что профилактические 1-2 дневные голодания должны привести в норму численность бактерий микрофлоры. Ведь Вы же помните из моей прошлой статьи – численность и состав микрофлоры зависит только от нашего рациона (в нормальных условиях).

UPD: Прочел в одной научной статье, что данная причина метеоризма довольно редка. Ну, что же, пусть так…

6: Стресс

Что еще может замедлить наше пищеварение? Стресс!

При этом маловажна причина стресса: это может быть конфликт с близким человеком, крупный выигрыш в лотерею или, например, марафонский забег.

В любом случае, Ваш мозг пошлет команду органам пищеварения приостановить свою работу. Так работают наши инстинкты…

Рекомендация очень проста: Не ешьте, если Вам предстоит сильное эмоциональное или физическое испытание. Покушаете потом!

Пищеварение должно проходить в спокойной обстановке. Только тогда оно будет быстрым и беспроблемным

Резюмируя:

Я уверен, что мои рекомендации помогут справиться с метеоризмом каждому читателю. Заметьте, во всем, что я написал, нет ничего сложного. Чтобы навсегда избавиться от этой болезни нужно лишь поднять голову и понаблюдать за собой.

Какая причина вызывает газы у Вас? Нашли?

Экспериментируйте и уже через неделю Вы поймете, что именно портит Вашу жизнь и как с этим бороться!

Пишите комментарии (можно анонимно, если неудобно) о Вашем опыте борьбы с газами. Или опыте Ваших знакомых. Жду также мнений компетентных специалистов, которые могут поправить или дополнить мои выводы.

Будьте здоровы и не усугубляйте «парниковый эффект»:))))

Несколько запросов от Интернет-пользователей:

1) Лечение метеоризма народными средствами
Существует большое количество народных средств для лечения метеоризма, например, укропная вода, но зачем лечить, когда проще разобраться в причинах возникновения метеоризма и недопустить его.

2) Как избавиться от сильного метеоризма? Как лечить метеоризм? Как избавиться от вздутия живота?
См. предыдущий ответ. Если избавиться нужно срочно — рекомендую активированный уголь, как я уже писал выше

3) Пучит живот. Что делать?
Насладитесь процессом, потому что, Ваш живот пучит в последний раз. Если конечно, Вы собираетесь применить все те рекомендации, что я дал в этой статье.

4) Почему пучит живот? Причины вздутия живота?
Есть 6 главных оснований, почему пучит живот. Читайте выше

5) Продукты, вызывающие сильный метеоризм
Продуктов вызывающих метеоризм не бывает. Есть только неправильные сочетания продуктов и прочие нарушения питания.

6) Диета против метеоризма
Прочитайте статью от начала до конца и диета сама родится в вашей голове.

Причины вздутия живота. Лечение метеоризма: 201 комментарий
  1. Есть 2 важных условия о которых мы забываем: это питье воды регулярно в течении дня ( клетчатке нужна вода)30мл на 1кг веса человека. И микрофлора кишечника убитая антибиотиками требует полезных бактерий-это пробиотики: курунгэ, кефир, кумыс и т.д. Плюс Ваши рекомендации Сергей и проблем не будет.

  2. Добрый день, Сергей! А курс для желающих похудеть будет напечатан в блоге?

  3. Sergio:

    Ирина, это будет видео-курс и я буду его продавать в том числе и через этот блог. Впрочем, постоянным читателям я буду давать бесплатный доступ.На вырученные деньги смогу наконец купить нитрат-тестер и провести масштабное исследование. Плюс планирую заказывать платные исследование в лабораториях… Ну и сам буду зарабатывать какие-то деньги конечно, мне надо кормить семью.Формат блога ни капли не изменится — все так же буду писать сюда статьи регулярно. Очень бы не хотелось, чтобы люди подумали что я все это затеял ради денег.

  4. Sergio:

    Согласен с Вами, Лариса. Но пока до приема пробиотиков я еще не дошел. Склонен растить свою флору сам, однако не исключаю и такой возможности…

  5. спасибо…как всегда изящно о наболевшем))помогли уже тем, что заставили задуматься и сподвигли поэксперементировать..

  6. Хороший эффект дает употребление риса, он поглащает газы. Проверено.

  7. А зачем нужны платные исследования в лабах- также погуглите и найдете все что нужно,ибо Запад имеет огромную библиотеку исследований и научных открытий.Быстрее язык выучить или Яндекс браузер загрузить-он каждое слово переводит.

  8. Sergio:

    А зачем нужны платные исследования фруктов Нью-Йорка? Я живу в России и причем в определенном городе…К тому же 90% исследований нынче заказные. Поэтому извините, но с Вашим мнением я не согласен. Спасибо за него тем не менее!

  9. Да я не фрукты-овощи вашего города имела ввиду и в Нью-Йорке тоже ничего не выращивают-все завозят издалека,а тему общую-ГАЗОВ,тем более что про дисбактериоз много чего написано..

  10. Sergio:

    Теперь понятно)Я же имел в виду исследования конкретных продуктов из магазина.

  11. Sergio:

    Спасибо!

  12. У меня обратная ситуация. Последний месяц, я начал выпивать по литру кефиру в день (коктейль из бананов, печенья и сахара), так как вычитал что полезнее кефира и творога для наращивания массы в тренажерным зале, из натуральных продуктов нет. И тут началось,под вечер примерно как на картинке, я теперь понимаю дело не 3,2% в кефире, а скорее всего в не правильном сочетании продуктов.Кефир всегда сегодняшний, максимум вчерашний, вычитал в том же интернете, что слишком свежий кефир тоже не очень хорошо, а у него срок годности то 5 дней всего, не пойму где правда и в чем вина такой вечерней атаки.попробую начать с первой причины, спасибо, думаю может поможет.

  13. Sergio:

    > кефиру в день (коктейль из бананов, печенья и сахара)Что за адская смесь?:)

  14. А что плохо чтоль, там всего одна печенка на 0.5 литра?)Кефир с бананом, это обычные ингредиенты, ничего необычного, а все остальное решил для разнообразия сделать и причем вкусно же получается, это это в миксере взбивается. И Углеводы и белки все сразу,зато жиров совсем немного.

  15. Sergio:

    Плохо? Да, нет отлично, просто неусваивается никак вашим желудком, отсюда и проблемы. Выбирайте, что для Вас важнее — Ваше здоровье или вкус коктейля Вашего…

  16. Кефиром нельзя злоупотреблять. Из чего делают кефир и сметану нынче — из сои. Это аллергенный все-таки продукт.

  17. Здравствуйте Сергей подскажите пожалуйсто вот как я понял у меня метеоризм,и из за вздутия у меня начинает сильно падать давление вплоть до ухудшеня зрения (не обморок) я никак немогу понять из за чего это происходит.Лечусь кефиром и эспумизаном,помогает но недоконца,в животе чувствуеться легкий дискомфорт после недельного лечения.

  18. Sergio:

    Здравствуйте!Что говорят врачи?Что и как Вы едите? Опишите Ваш рацион с утра и до самого сна. Когда максимально вздутие наблюдается?

  19. К врачам пока необращался. 9:00 выпиваю кружку кофе без всего,12:00 на работе обчно куриный суп,на второе картофель фри или пюре с сасисками или куриной отбивной и иногда салат (греческий обычно) и апельсиновый сок , 19:00 вечером макароны с сасисками и кетчупом или с катлетами или с курицей гриль,пару бутербродов с ветчиной и сыром или с паштетом и чай или кофе,ну и часов в 12 еще пару бутервродов. Ем неторопясь,молча. Пару раз в неделю пью кока колу ну и иногда пью пиво с друзями пару раз в месяц. Вот когда начал принимать эспумизан стало намного легче давление не падает дискомфорта нечувствую почти,но как прекращаю его пить, через неделю, две,все повторяется, давление, вздутие. До него пробовал пить раствор суспензии, и много кисломолочки эфекта небыло

  20. Sergio:

    Ну у Вас очень простой случай)Вы просто очень грубо нарушаете принцип сочетания продуктов. Скачайте любую книжку Шелтона и ознакомьтесь.Писать, что именно Вы нарушили смысла нет, так Вы нарушили абсолютно все)Внесите коррективы и Ваш метеоризм пропадет совсем. Не надо пить медикаменты. Вам это ни к чему…Потом не забудьте отписать о том, как Вы справились с напастью.Вообще, Ваш рацион конечно нужно менять, потому что, это прямой путь к самому широкому спектру болезней. Хорошо, что Вы натолкнулись на этот блог. Здесь есть много статей, которые должны быть Вам интересны.А вообще, я бы еще прорекламировал Вам свой курс "Худой? Здоровый!". Там огромная часть курса посвещена не похудению, а работе нашего пищеварения вообще. Вам было бы полезно — это 100%… Все дешевле, чем покупать Эспумизан)Здоровья Вам — пишите еще!

  21. Моей дочери 14, она страдает метеоризмом… Незнаю поможет ли ей это…?

  22. В 14 я тоже им страдал еще как…В моем случае причины были на 100% те, что изложены в статье…

  23. Здравствуйте,Сергей!Вы подскажите,пожалуйста,какой продукт нужно включить в рацион (или исключить?),чтобы предотвратить появление и развитие угревой сыпи?Особенно когда косметолог и дерматолог разводят руками,утверждая,что "всё в порядке,что происходит,не знаю",отправляя друг к другу.Да и ещё вся беда эта происходит в тридцатник,хотя,как ей было положено,лет в 14 её не было…

  24. Здравствуйте!Я думаю, это индивидуально.В моем случае — это избыток сладкого и жирного.Также слышал, что у кого-то есть негативный эфффект от соленого и острого… Вот и все. Еще слышал, что на состояние кожи лица влияет захламленность кишечника. То есть смысл покушать сырой клетчатки фруктов и овощей…Я все это говорю, конечно, непрофессионально, но я всю юность боролся с угрями. Они были у меня вдоль висков и в районе подбородка. Очень много. Ничего не помогало и тем более советы дерматологов. Исчезло все примерно за месяц после того, как я изменил свой рацион. Посмотрите мой бесплатный курс похудения. Там про похудение всего 20%, остальное — про питание в целом.

  25. Спасибо Вам за подробный ответ!Попробую воспользоваться Курсом.Тем более,что жирным,солёным,сладким и острым я пренебрегаю.

  26. > жирным,солёным,сладким и острым я пренебрегаюЗначит причина в чем-то другом. Почитайте Интернет

  27. Здраствуйте!!! Одно только удивительно, почему уто то все ест подряд и не страдает этой напастью, а другим нужно соблюдать и диету и т.д. Мучаюсь этим уже 8 лет!! Пробовала все!! Ничего не помогает!! Мне кажется у меня уже крыша скоро поедет((((((

  28. Опишите свой рацион — вместе и подумаем. По часам и по блюдам и продуктам.

  29. Добрый день!!! С утра как правило бутерброб с кафе!!! Обед на работе и это как правило пирожки!!! Ну а вечером полноценный ужин. В основном вторые блюда!!! А мне всего 30 лет!!! Из за этой напасти несколько лет не было личной жизни вообще. Сейчас появился молодой человек. Так я со страхом ждут с ним встреч!! А еще больше когда он остается с ночевой(((((

  30. Ну видите как просто решить вашу проблему. Просто следуйте указаниям статьи и проблема исчезнет полностью. Наслаждайтесь личной жизнью)Ну или если идти по пунктам…Бутерброд — сам по себе уже нарушает базовые правила раздельного питания. Белки с крахмалы вместе плохо усваиваются. Плюс дрожжи хлеба могут дать еще один "бонус". Ну и лично мною замечено, что черный хлеб особенно "газовит".Пирожки — это еще хуже. То же самое + как правило, жир…Ваш полноценный ужин тоже скорее всего не сочетается сам с собой.Для начала хотя бы старайтесь не есть сладкого каким либо приемом пищи кроме первого. Уже увидите эффект.Избавиться от метеоризма просто на самом деле. гораздо проще, чем похудеть, к примеру.Удачи — и обязательно напишите результаты.

  31. Идеальный завтрак — фрукты… Вообще почитайте последний раздел моего бесплатного видеокурса по похудению. Там расписаны простые особенности каждого приема пищи.

  32. Почитайте мою статью про уголь еще. Он вас спасет, если нужно кровь из носу избавиться от метеоризма допустим на вечер (свидание или деловая встреча).Но имейте в виду — постоянное поглощение угля — это не выход и может быть даже вреден + ухудшает перестальтику кишечника (мое наблюдение).

  33. для более быстрого переваривания, надо ускорить перестальтику до еды выпить холодной воды,принимать периодически желчегонное, алохол, настой кукурузных рылец и клизьмоваться периодически опять-таки чистой холодной водой. я это раз в неделю.

  34. Спасибо!! Буду стараться!! Обязательно сообщу результат)))

  35. Сергио, здравствуйте! месяц как не ем сладкое и мучное…типа худею )))но сладкого то хочется и вот вместо него обманываю себя сухофруктами. Ем изюм и курагу, налью кофе с молоком, или чай и с сухофруктами ниче так идет…но вот живот надутый какой то и пучит постоянно…просто жуть, даже когда кушать хочется, живот к спине не прилипает, но и не болит, а просто пучит и все. Это может от сухофруктов быть? но от них то хоть не поправляются??

  36. Сухофрукты — очень и очень газовитый продукт. Ешьте их первым приемом пищи на завтрак и ни с чем не смешивайте. Только так.Если хотите похудеть наверху есть ссылка на бесплатный видеокурс похудения. Ваш вопрос про сухофрукты там рассматривается довольно подробно кстати.

  37. Сергио, спасибо, Вам за коммент))), учту и постараюсь выполнять рекомендации.

  38. а я перед сном пью какой-нибудь чаек слабительный, ну или кефирчик там, с утра хорошо так в туалет схожу — и весь день чувствую себя человеком, ничего не беспокоит:)

  39. Здравствуйте, Сергей!Еще один крик о помощи от завсегдатая тренажерки. Рацион мой виглядит следующим образом:ЗАВТРАК, 9:00 — овсянка с изюмом и орехами (тут уже понял — исключить изюм и орехи)или коктейль: кефир+банан+хлопья овсянкиОБЕД, 12:00- мясо/курица/рыба+гарнир(рис, картофель, макароны, гречка)+салатПОЛДНИК, 15:00 — творожная запеканка УЖИН, 19:00 = обед, только вдвое меньше гарнира+ 22:00 — 300 мл кефира или 2-3 вареных яйцаГазы — после каждого приема пищи. + ситуация обостряется при приеме протеиновых коктейлей (спортивное питание).Уже 1.5 недели принимаю курс линекса для возобновления полезных бактерий в кишечнике. Ефекта ноль.Буду рад рекомендациям.

  40. Sergio:

    Здравствуйте,наша дискуссия нас никуда не выведет. Мой, например, рацион Вам конечно не подойдет. Вы ведь "завсегдатай тренажерки". Такое обильное питание, такая намесь всего — поэтому газы неудивительны. Да еще и "спортивное питание". Зачем Вам эта тренажерка? Вы, наверное, знаете, что я к тренажеркам отношусь с прохладой и предпочитаю аэробные нагрузки. Хотя начинал с тех же тренажерок и знаю о чем идет речь.Начали заниматься самолечением, какие-то таблетки с бактериями пьете. Не надо.Меняйте свой рацион координально. Если уж не хотите отказываться от перебора с белками в рационе, то хотя бы выстройте свою гибкую систему сочетаний пищи. Просто Ваши орехи, молоко — это все очень долгоперевариваемая пища. Ну, вот так вот мы созданы… У вас просто постоянно идет пищеварение и пища залеживается… А есть мало Вы не можете, наверное, потому что, озабочены мышечной массой.

  41. Sergio:

    Но есть и свои плюсы: вашу проблему очень просто победить. Не все болезни таковы…

  42. Добрый вечер! скажите пожалуйста , как сказывается вегетарианство на организм, и может ли оно быть причиной метеоризма?

  43. Sergio:

    Добры вечер.Ну, насколько я понимаю реакция в системах пищеварения приобретает более щелочной характер, а потому вероятность возникновения брожения повышается. Старайтесь, однако, не смешивать сильно продукты и не переедать и тогда все должно быть в норме.

  44. Хм изза жирной пищи однозначно пучит(понял я), конкретно жареная картошка, пельмени и другая херь, спасибо автору)

  45. курс похудения у вас есть…а как же курс прибавки в весе??? уже не знаю что и придумать.. проверяла организм, пища расщепляется как надо и вовремя… но набрать не могу.. наоборот… уже на посл способ пошли ,едем на днях протеином для спортсменов запасаться и в трен зал… вы можете что нибудь посоветовать то?

  46. Sergio:

    а у меня есть такой пост… тоже рекомендую тренажерный зал и базовые силовые упражнения типа приседаний, но протеины конечно надо выкинуть… они очень вредны для вашего здоровья, хотя и дадут вам прибавку в весе

  47. Sergio:

    я говорю про химические протеины в виде порошков и прочей бодибилдерской гадости со вкусом банана

  48. Утро-овсянка с творожком(детским),кофе со сливками и сыром(без хлеба),обед-овсянка,цикорий с кусочком сыраd полдник творожок,на ужин-паровая рыбная или мясная котлета,иногда с винегретом,иногда с тушенными кабачками,морковью и помидорами.На ночь кефир с ложкой оливкового масла.Запор как был .так и остался,вздутие,обследование показало вялую перестальтику,все что способствует улучшению перестальтики-все вызывает газообразование, Сергей,какая моя ошибка.И теперешнее вынужденное питание тоже вызывает метеоризм.Заранее благодарна за ваш ответ.е

  49. Sergio:

    Здравствуйте!А если один день такой сделать:Завтрак:9-002 бананаОбед13-00Овощной салатУжин18-00Каша с маслом и рыбойВсе равно метеоризм?В вашем рационе отсутствует сырая клетчатка в принципе. Сырые овощи, фрукты.Зато полно рафинированных продуктов: творожки, кефирчики, сыр… ИМХО в этом проблема. Молочного многовато. Молочное замедляет пищеварение в желудке и, наверное, перестальтику тоже.

  50. Sergio:

    Лучше сырой клетчатки от запора средства еще не придумано. Если появится метеоризм, то смотрите на сочетания продуктов. Послушайте мой видеокурс про похудение. Я там все расписал в общем-то.

  51. Здравствуйте! Я хочу спросить, какая продолжительность должна быть правильного питания. Может быть такое, что после оканчания диеты снова появятся проблемы со вздутием? Просто я тяжело отказываюсь от излюбленных продуктов. Заранее спасибо!

  52. Sergio:

    Продолжительность? Вся жизнь

  53. Здравствуйте,Sergio! Вздутие живота происходит сразу же,в начале принятия пищи, можно сказать синхронно… Подобное же происходит 2-3 часа спустя, когда желудок пуст. Мне74.Данные последнего обследования:R-графия желудка: Гастрит. Желудочно-пищевой рефлюкс.Бульбит.Рубцово-язвенная деформация луковицы 12-п.к.R-симптоны дуоденита. УЗИ — Диффузные изменения в поджелудочной железе.(Только не смейтесь, пожалуйста:и в таком возрасте тоже хочется быть здоровым.Между прочим,время от времени метеоризм просто достаёт!) Надеюсь на Вашу помощь. Заранее благодарю! Эдуард

  54. Всем привет! Мне врач назначил диету, ничего мучного, молочного, жареного, сладкого. Я уже не знаю что есть, постоянно хочется есть! УЗИ и анализы показали панкреатит, кишечная палочка какая-то. Стыдно в люди выйти, так хочется больше с людьми общаться. Даже из-за этого на работу не знаю как выйти, т.е. устроиться. Выйдешь опять начнется стыд, дома сидеть тоже не возможно уже, а часто есть на работе как вы знаете невозможно! Что делать?Кака должна быть диета, что есть можно, как и с чем? Может есть курсы лечения в больницах, санаториях?

  55. добрый всем страдальцам день.сама с этой проблеммой много лет…но до конца так и не решила…иногда ем все и прекрасно…а чаще по правилам и проблеммы….про сочетаемые продукты и т.п. знаю много…интересуюсь много лет….сергей..ваши рекомендации хороши…для относительно здоровых людей…а насчет диеты-все очень индивидуально…советую всем страдальцам какое то время вести дневник питания..тогда легче разобраться с проблеммой..здоровья всемс уважением

  56. честно говоря, от кефира может быть, да и с бананами — от этих продуктов пучит, ну и молоко в чистом виде — это газовая атака, разви в гречневой каше ито с водой разбавленное.

  57. Варить чаще супы постные с гречки,риса. Овсяную кашу с маслом, салат с морской капусты, если есть банан то без молока) Не баловать себя мучными изделиями,я вообще их мало кушаю, меньше хлеба)Ну что ещё чай пить без сахара с мяты.

  58. Здравствуйте, Сергио! У меня к вам вопрос по поводу неврологии и метеоризма. Как в таком случае лечится эта болезнь? Я еще молода, эта болезнь очень мешает мне в жизни. Раньше я этим не страдала, все началось тогда, когда я сильно похудела, причем намеренно. Аэрофагия, о которой вы говорили, тоже имеет место, в независимости от скорости поедания пищи. А потом начались проблемы с поджелудочной, с желудком, гастрит и все прочее, и метеоризм усилился, а еще беспокоит зловоние. И вообще можно ли от этой болезни избавится и как сократить ее до минимума?

  59. Sergio:

    Здравствуйте,а что вы едите? Распишите, например, ваш вчерашний рацион час-за-часом.

  60. Всем привет! Хочу поделиться надежным и практически бесплатным средством от проблем с кишечником, которое к тому же не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания и всегда под рукой. Это стакан холодной кипяченной или минеральной воды натощак желательно в 6 утра, когда организм только пробуждается. Вода, попадая внутрь, запускает весь процесс пищеварения и запоров как не бывало, а вместе с ними и метеоризма. Эту привычку — выпивать при пробуждении стакан воды – полезно вырабатывать детям уже со школьного возраста, ведь современная жизнь такая, что большинству приходится всю жизнь сидеть, то за партой, то за рабочим столом. Я тоже мучилась от этой проблемы пока случайно не вспомнила про стакан воды натощак, а ведь мама еще в младшей школе меня к нему приучала.

  61. Добрый день.Прочла всё вышеизложенное.-про кипячёную воду комнатной температуры натощак-пью всегда и везде-при этом частенькие запоры и пуки,конечно могу их сдерживать когда в обществе,но наедине сама с собой не могу)-пью воду фильтрованную по стакану каждый час,ну и перед употреблением пищи. В день выпиваю(по совету косметолога) около 1,5 — 2 литров чистой воды.-ещё заметила что метеоризмы начались после того как сбросила лишний вес. Ем часто 4-5 раз в день,как и рекомендуется-но не по многу. Конечно пища разнообразная и никак не диетическая-вкусненькая)сама заметила что пуки происходят если я поем : яблоки,блины,оладьи,да впрочем от всего,но от этих трёх предыдущих продуктов особенно)но это кушать мне нравиться,и из разговоров с косметологами(ещё я всю жизнь веду активную борьбу с прыщами,сейчас их меньше,но после всяких праздников-расцветаю,как майская роза)я вот что думаю-может мне пропить курс лактофильтрума???я почему спрашиваю,видела вы не очень позитивно относитесь к всяким лекарственным препаратам)если нужно могу изложить свой дневной рацион)благодарю за внимание))

  62. Sergio:

    Выкладывайте!

  63. 6.10 Вода кипячёная 300мл.6.30 Кофе сублимированный с молоком 2ч.л.сахара,2бутерброда(батон с маслом,иногда с сыром,иногда батон с паштетом)10.00 чай без сахара,с 2 печеньками или с бутерами.13.30 суп с 2 кусочками хлеба.(борщ,супы разные,но обязательно на мясном бульоне), чай с конфеткой.18.00 гречка(макароны,картошка,рис)с гуляшом(сосиськами,курицей)21.00 чай несладкий с чем-нибудь,печенье,или 2 конфеты.ну и в течении дня литра 1.5-2 воды чистой фильтрованной.всякие чизбургеры,гамбургеры,картошки фри не ем принципиально,не пью кока-кол и вообще сладких газировок.конечно иногда случается шаурма с пивом,но это не часто.Мне почти 32 года,вешу 62 кг при росте 165 см.чувствую себя нормально,но иногда мучает гастрит и задолбавший и меня и мужа пук. После того как пропила(правильно пропила)курс лактофильтрума-запоры можно сказать не мучают(раньше страдала,2-3 дня не посещала зал заседаний,в этом плане)сейчас раз в день,после завтрака обязательно.Конечно извините за подробности,но я поэтому и обратилась,что меня волнует состояние моих кишок)ещё добавлю,что может виной всему,то что у меня графиковая работа ?День-ночь-48. в день,в ночь и в выходной я питаюсь как и описала,а вот с ночи вообще как попало,то аппетита нет совсем,то наоборот жор)как мне жить дальше???

  64. Sergio:

    Да, нет…Все гораздо проще, на самом деле.Просто вы категорически нарушаете правила сочетания продуктов. Грубо нарушаете.В этой статье есть все ответы + можно прослушать мой курс похудения, который на самом деле является курсом правильного питания. Если вы не мыслите свою жизнь без колбасы, булок и супов, тогда почитайте Мишеля Монтиньяка. Если мыслите — тогда Шелтона.

  65. КОЛБАСУ И БУЛКИ(ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ) МОЖНО..НО ПОРОЗНЬ…ПРИЧЕМ ХЛЕБ ЛУЧШЕ ВЧЕРАШНИЙ ,ЧУТЬ ЧЕРСТВЫЙ…А ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ БУТЕРБРОД-ТО НА ТУ ЖЕ КОЛБАСУ УЛОЖИТЬ ПАРУ ЛИСТЬЕВ САЛАТА ИЛИ ЗЕЛЕНИ…ОГУРЧИК..И Т.П. НО ТОЛЬКО НЕ ХЛЕБ!!!!!!!)

  66. блин,ну как же другие люди всё это преспокойно едят и не пукают,пардон)в чём загвоздка??в особенностях моего организма всё таки??спасибо за рекомендации))обязательно просмотрю и прослушаю ваши курсы))вдруг что в голове отложиться на уровне подсозниния))

  67. Sergio:

    А с чего вы взяли, что они не пукают?Простой пример: недавно я узнал, что друг с которым я провожу довольно много времени и от которого отродясь я не слышал никаких запахов, оказывается замучился от метеоризма. Вы ведь, наверное, тоже сдерживаетесь, находясь в компании?

  68. это ужасно неприятно,искренне сочувствую всем кто столкнулся с этой проблемой.у меня все началось недавно,но толком разобраться с причиной не могу..назначали анализ на дисбактериоз но т.к. не могу сходить в туалет по 5 дней выяснить этот ворос не получаетс.назначили диету каждый день пью кефир,ем каши но стоит только чтото мучное как все с новой силой..а ведь на одних кашах нельзя просидеть,причем на таком питании очень худеешь,а мне этого не хочется.в общем посоветуйте какой либо препарат хоть временный,чтобы увствовать себя уверенно хотя бы в важные для меня дни.прочла вроде бы энтеросгель кому то помогал..что скажите?спасибо заранее

  69. Здавствуйте, мне 19 лет, с детства были проблемы с пищеварением. Были и боли, и диарея, и запоры — это более-менее перерос. Диагнозы ставили разные, чаще всего гастрит, гастро-дуоденит, бульбит, дискинезия желчевыводящих путей и т.п. Последний год ужасно мучают газы. То с запахом, то без, но живот бурлит целыми днями. Особенно после еды. Бывает также, что не спю ночами. Чуть больше года назад как раз началась пищевая аллергия. Еще было сильное отравление, но дисбактериоз после этого пролечил. Бывают периоды когда более менее, бывает когда неделями пропускаю учебу, встречи с друзьями и пр. Возможно связано с диетой, но ничего ужасного вроде не ем.Рацион обычно гречка/картошка (иногда с курицей или говядиной) с утра; картошка/курица/запеканка в институте; гречка/картошка/курица/говядина вечером/на ночь. Иногда еще легкий суп с картошкой, брокколи и морковкой. Фрукты (бананы, зеленые яблоки, груши) и молочку (сливки, кефир, йогурт без добавок, сыр) редко и по чуть-чуть, т.к. после них еще хуже. В больнице выписывали эспумизан, мотилиум и всякие ферменты — с ними чуть лучше, но все равно плохо. Не знаю что делать, часто пропускаю из-за этого учебу, не могу нормально гулять, встречаться, ходить в спортзал, работать. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

  70. Sergio:

    Ссылка на курс питания в правом верхнем углу. Попробуйте изложенные там рекомендации и вам определенно полегчает.

  71. Жуть у вас с запорами. Я часто ем КИВИ, если хотите понос — можно и килограмм скушать. А чтобы просто и легко про***ться- 1-3 штучки достаточно. Если на завтрак их скушать — вечером сходите в туалет. Выбирайте киви помягче- они вкуснее, и ,как мне кажется, эффективней.

  72. У меня папа печет лепешки(фирменный хлеб). На него перешла уже вся наша семья.Лучшего средства о запоров я не встречала. Он замешивает тесто на кефире из части отрубей, части ячменной крупного помола муки(ячмень покупает на рынке и перемалывает) и части пшеничной муки, добавляет укропа для вкуса и других трав, соли, иногда кладет яйцо. Выпекает раскатанные лепешки в духовке.Еще вкуснее получается когда тесто полежит 1-2 дня,он делит тесто на партии и каждый день несколько штук выпекает(вообще-то сейчас лепешки печем уже все, у кого время есть в духовку кинуть). Когда тесто полежит оно оч хорошо раскатывается и процесс оч быстрый. Если поесть днем, то на следующий день надо только успеть до туалета добежать, так все наружу просится! До этого у меня тоже по 5-6 дней копилось, слабительные фигово помогали.

  73. та же беда была и тоже в 30 лет. Помогло только одно лекарство — роаккутан. Но это очень страшное средство — у него побочных эффектов просто немерено. Вся информация по нему есть в интернете.

  74. Здравствуйте, Сергей. Можно и мне попросить у Вас помощи?..

  75. Sergio:

    Здравствуйте.Пишите

  76. Спасибо.Газы меня не щадят, отрываются по полной. Мне стыдно об этом говорить, ведь я сама в этом виновата. Газообразование постоянное, это мешает жить. Что ещё необходимо сказать, чтобы Вы попытались разобраться?

  77. Sergio:

    Рацион свой опишите в течении дня

  78. Здравствуйте, у меня та же проблема. Не каждый день, но иногда допекает. Особенно при стрессе и во время месячных. В этот период буквально хочется застрелиться. Ем как все: завтрак — овсянка с мёдом и изюмом, чашка кофе. обед — первое, ломтик хлеба и чай (с мучным или без), на полдник могу съесть яблоко/банан/грушу, ужин — курица/ рыба с гарниром, салатом, хлебом и чаем. Очень нужен Ваш совет. Мне скоро на работу устраиваться, хочется чувствовать себя уверенно, а не изматываться.

  79. Sergio:

    Здравствуйте!Снова проблема в неправильном сочетании продуктов. Читайте статьи и смотрите мой курс, чтобы понять, что к чему.Например, те же продукты, но выстроенные в нормально порядке:Завтрак (9-00)Яблоко/банан/груша. Сюда же изюм. И даже мед. С кофе можно.Ждем 2 часа минимум. Ничего не едим.Обед (13-00)Гарнир с хлебом и салатом.Ужин (21-00)Мясо/рыбаСон (00-00)Здесь нам важно:1) Сладкое изолировать и есть ТОЛЬКО на голодный желудок.2) Соблюдать правило "еды только на голодный желудок"и метеоризм исчезнет.

  80. Сергей, благодраю Вас.))буду пробовать.Многое знаю и сам, но вот сами же знаете, теория и практика не всегда совпадают…А Вы напомнили о важности многих вещей.

  81. Здравствуйте Сергей! почитала от начала и до конца,пришла к выводу,что все таки не правильное сочетании. Буду пробовать ваши советы,спасибо вам! _kat

  82. попробую раздельное питание. Как избавиться от привычки пить чай за компом, думаю он одна из причин бурления…. очень много времени за ним приходится проводить

  83. Sergio:

    пейте просто чай

  84. Сергей:

    В сентябре сделали операцию паховой грыжи. И как началось ))) — метеоризм ужасный, ежедневно уже полгода. Употребление всяких бактисубтилов не помогает. Помогает только когда пару дней не ем. Потом начинается все снова. Прекратил есть мучное и сладкое — не помогает . Что делать?

  85. Гость:

    Конечно картошку и столько всего жрать, да еще и кока колу!!! Картошка это первый враг в этом заболевании

  86. Гость:

    Ну вы тоже жрете много, включите в свой рацион по стаканчику полыни с пижмой заваренные утром и вечером, и существенно урежьте свой рацион, и особенно картошку

  87. Гость:

    Картошку жрите поменьше для начала. И вообще вашим рационом слона кормить.

  88. Sergio:

    Распишите свой рацион по часам.
    К врачам ходили? Что они говорят?

  89. Катя:

    Добрый день!

    А чтобы живот не урчал,что делать?
    Слышала,что здоровое пищеварение должно протекать без звуков.

    Спасибо!

  90. А мне кажется, что это нормально. Не знаю даже.

  91. podsolnyx:

    А я борюсь много лет. И вте Ваши советы давно испробовал на себе. От пива отказался, фрукты и овощи — под запретом. Любой безобидный фрукт вызывает вздутие. И при этом съеденный отдельно от остальной еды. Два раза проходил курс от дисбактериоза. Теперь, с возрастом стало хуже, любой прием пищи вызывает вздутие. Хотя, диета много лет.

  92. А какой диагноз то? За много лет вам что-то должны были написать в медкнижке?

  93. Алексей:

    Здравствуйте, Сергей. Нужна Ваша помощь. Метеоризм замучил. Стоит только начать нервничать — тут же начинается… Исключить причину стресса не могу (работа ответственная).Раньше был очень мягкий стул, перестал пить пиво — стул «покрепчал», газы тоже уменьшились, однако стоит слегка понервничать (даже незначительный раздражающий фактор), мгновенная реакция — метеоризм. По питанию, мой рацион за день: по утрам (уже лет 5) ем кушу овсянку на воде со сгущенкой. Обед: гарнир с мясом, салат, пару кусочков хлеба, чай с сахаром, с лимоном. Часто еще куриный суп. Ужин: гарнир с мясом, иногда салат овощной+ сок или компот. Мой рост 185см, вес 72кг. Подскажите как избавится от этой проблемы, не только не похудев но и даже лучше набрать еще 5-10кг.

  94. — Начните с раздельного питания. Ну, просто ради эксперимента проведите 1-2 дня на нем и посмотрите результаты.
    — Постарайтесь запивать приемы пищи не сладкими компотом или соком или чаем с сахаром, а простой водой
    — Если хлеб черный, то он тоже может давать такой эффект

  95. людмила:

    Из собственного опыта. Делайте курсом горячие клизмы. После них кишечник станет чистым, как вымытая жирная посуда. Добавлять в воду какую-нибудь траву. Воды 2 литра. Если не получается, начните со стакана. Горячесть проверяйте тыльной стороной руки. Не должно быть желания отдёрнуть. !-юнеделю каждый день или даже 2 раза. 2-ю через день, 3-ю 2 раза в неделю и дальше месяц раз в неделю. Начнёте летать как на крыльях, такая появится лёгкость. Повторить через полгода. И далее каждый год. И только после чистки вы почувствуете и поймёте ( увидите что выходит!!!!!) Если делали неправильно,то хорошего эффекта не будет. Потрудиться очень надо. А потом бувидете эффект и от раздельного питания. А то, что мы живые и нам хочется вкусненького, то свои изыски я после еды через 10 минут для допереваривания пищи принимаю внутрь на кончике ножа соли, держу во рту пока слюны не наберётся и глотаю. Пользы больше, чем вреда. Всем- не болеть!

  96. Ирина:

    Здравствуйте Сергей!!! Очень прошу помогите мне понять причины метеоризма, пуки меня просто замучили… Натощак в 7 утра — стакан воды. Примерно через час завтрак: овсяная каша на воде, творог с медом, зеленый чай; часов в 12 — кофе с одной шоколадной конфеткой; в 15 часов — обед: рыба и овощи, зеленый чай; часов в 17 могу съесть яблоко или любой др. фрукт, часов в 9 вечера стакан кефира. В течение дня я выпиваю приблизительно 1,5 л обычной воды. При этом у меня постоянно «овечий» кал… Ходила к врачу, сдавала анализы, пила полезные бактерии, Безрезультатно!!! Я стройная, жирную пищу не ем, хлеб тоже… Сейчас занялась самолечение пью лактофильтрум, эффекта ноль.

  97. Здравствуйте.
    Самолечением медикаментами заниматься точно не стоит.
    А почему вы не хотите посидеть пару дней на раздельном питании и посмотреть результат? В статье все есть.

    Из простого:
    1) Любые фрукты надо есть только на голодный желудок, желательно на завтрак, первым приемом пищи
    2) Ну, и попробуйте исключить творог с медом. Молочное переваривается долго, а мед начинает бродить. Потом сверху падает еще шоколад.

    Еще я не знаю объемы пищи, которую вы съедаете.

  98. help_me_plz:

    Здравствуйте!

    У меня как ни странно таже проблема. Врачи поставили диагноз гастродуоденит и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Пила (по рекомендации врачей) — денол, ультоп, тримедат, мезим, бифиформ, линекс, эспумизан (в разное время), сейчас пью нексиум и генатон. Питаюсь часто и дробно (исключила алкоголь, жирное, сладкое, мучное). Однако улучшения практически нет. Помогите, пожалуйста.

    Еще так и не поняла, орехи можно кушать или они только усугубляют?

  99. Орехи — просто тяжелая пища, они очень долго перевариваются. Полезные, но долго перевариваемые.

    По вашим заболеваниям ничего сказать не могу. Я не медик. Я просто изучаю общедоступные источники информации, что-то примеряю на себя. Если врачи вас лечат-лечат, а вылечить не могут, то это повод задуматься, конечно. Изучите проблему вдоль и поперек, сходите к другим специалистам. Ну, и почитайте альтернативных специалистов типа того же Шелтона.

    Еще мне нравится подход Джиани, автора High Raw. Он описывает, как человек экспериментальным методом, каждый день, ставя все новые и новые эксперименты, может вычислить, какие продукты подходят именно для него.

    Например, сделайте один разгрузочный день. Вообще не ешьте. Посмотрите результат. Запишите.
    В другой день обходитесь без сладкого, например. В третий заход попробуйте раздельное питание и т.д..

  100. help_me_plz:

    спасибо большое! буду экспериментировать тогда..

  101. Ирина:

    Здравствуйте, Сергей!
    У меня та же проблема. Сдавала анализ на дисбактериоз и копрограмму. Врач сказала, что никаких серьезных отклонений не обнаружено, но назначила пропить «Бифифом». Один курс уже пропила — ничего не изменилось.

    Мой рацион выглядит примерно так:
    утро — хлеб черный + масло + арахис + творожной десерт (или, чаще всего: творожная запеканка + сметана + орехи)
    обед — картофель вареная + селедка (или омлет с колбасой)
    ужин — клубника (или персик, апельсин — по сезону).

    во второй половине дня и до самой ночи — вздутие.
    Я много экспериментирую и наблюдаю — но вздутие все же продолжается.
    У меня было подозрение, что это реакция на клетчатку — поэтому овощи и фрукты с большим ее содержанием убрала. Но проблема остается.
    Надеюсь на Вашу подсказку.
    Спасибо.
    С уважением, Ирина.

  102. Извините, что поздно отвечаю.

    Вам точно стоит поэкспериментировать с сочетаниями продуктов.
    Утро ваше вообще никуда не годится (а если утро не задалось, значит и все остальное). Вы здесь намешали и орехи (самый сложно усваиваемый продукт) и жирные вещи (жир замедляет желудочное пищеварение) и еще черный хлеб, который сам по себе провоцирует газообразование.

    Клетчатку не убирайте ни в коем случае))

    Начните завтрак с нынешнего ужина. Обед можно оставить.

  103. Всем привет, у меня таже проблема — метеоризм,появляется ближе к вечеру, из-за этого практически рассталась с личной жизнью.Мой распорядок дня: в 5-00 подъем, 5-10 — 1т. L-тироксина(удалена щитовидка) стаккан воды, 5-45-чашечка натурального кофе + 2-3 мини бутера, 8-00 — (уже на работе) стакан чаю + пирожок или бутер небольшой, 11-00 стакан чая + что придется, от соков отказалась(особенно фруктовый сад), газировка, кола тоже крайне редко (когда хочется гадости напиться) простая вода когда — пить хочется. Дома начинается, казалось-бы 17-00 обед не совсем полноценный, но вполне насыщаемый: каша с салатом, немного мяса (если есть) в принципе могу и обойтись, чай без сахара с шоколадкой, конфетами( не все, а что-то одно), до сна вообщем существуют перекусы фрукты, помидоры, когда не лень готовить — запеканки. все орехи, изюм — все что может быть не совместимым исключила. Каждый третий понедельник разгрузочный день, пью только чай пу-эр(не реклама) 5-8 чашек за день 1-на конфета на чашку — вот в этот день нормально, но не могу же я не есть вообще.Спасал укропный чай — несколько дней подряд и метеоризм на какое-то время исчезал, потом как-то случайно купила дешевый препарат в аптеке — пензитал, 1-т. во время еды около 11 часов дня и в принципе легче газов меньше.Может каких то ферментов не хватает для нормального пищеварения. Проблемка та ещё, да забыла сказать соблюдаю посты(не все конечно, но в основном). Если кто нибудь избавился от этой чумы, или есть средство реально помогающее искоренить причину, сбросьте

  104. В статье есть много рекомендаций, которые вам могут подойти. Единственное, по удаленной щитовидке, наверное, могут возникнуть какие-то нюансы.

  105. Здравствуйте Сергей! приму к сведению ваши советы и буду экспериментировать со своим организмом.Мучаюсь я уже давно с рождения дочери и это чувство меня не оставляет и теперь, меня спасает полифипан или минеральная вода.

  106. Здравствуйте Сергей! Меня мучит это чувство с рождения дочери, и посей день это тревожит, Молочные продукты я уже исключила но как быть с поездками в лес.Я очень люблю природу но долго ездить не магу, там где нет толком дороги приходится постоянно останавливаться.Может посоветуете что небуть.

  107. Здравствуйте, Сергей. Спасибо за статью.
    Однако, всё же существуют продукты, вызывающие метеоризм самостоятельно. К примеру, алыча. Думаю, со мной согласятся многие, кому однажды предстояло столкнуться с её «взрывающим» эффектом..
    Также молоко. Иногда близкие пьют какао, ни с чем не смешивая. А какао, как известно, заливается молоком. И «приятный» результат налицо… ((

  108. Здравствуйте, Наталия.

    Про алычу не знаю. Спасибо за дополнение! Какао не пил сто лет.

  109. морская:

    Читала-читала каменты и дальше просто смогла молчать!:-) Сергей, озвучьте отдельной главной что-то вроде:

    группа 1, белки (мясо, курица, рыба, яйцо, орехи, семечки, сыр, баклажаны)
    группа 2, угеводы (ВСЕ мучное и макаронное, картошка, крупы, хлеб)

    Что-либо из группы 1 НЕ должно пересекаться с чем-либо из группы 2. Думаю, это нужно девизом поставить:-)

    Т.е. любой бутерброд — извращение! Если же хочется хлеба, то только с овощами. Для тех, кто не сооборазил, это может быть салат с кусочком хлеба.

    И еще:
    группа 3, клетчатка (овощи, фрукты, сухофрукты). Если овощи можно как с группой 1, так и с группой 2, ТО фрукты/сухофрукты — всегда отдельным приемом пищи.

    Сергей, принимайте экзамен по Шелтону (в грубой форме, конечно же):-)

  110. Да я сам не сдам такой экзамен.
    Я сейчас склонен скорее воспринимать эти все правила, как векторы, а не как догмы.
    По-настоящему строго придерживаюсь только правила несмешения ни с чем сладких продуктов, фруктов, сухофруктов….
    А остальное — факультативно. Мясо я и так не ем…
    Насчет несмешения белков с углеводами — это правило довольно спорно. Есть критики этой теории… Почитайте в инете… Да, и если задуматься… Любой монопродукт типа гречки, например, имеет в своем составе и белки и углеводы…

  111. морская:

    Понятно. А мясо вообще никакое и ни в каком виде не едите?
    А по поводу белков с углеводами: да, пожалуй, на усмотрение каждого, т.е. по самоощущениям (кофортно или нет после принятия того или иного продукта). Если говорить в тему, то, например, мною любимая редиска заставляет «газовать»:-)

  112. Иногда ем рыбу, если в гостях. Мясо могу поесть, но не ел его толком уже, наверное, около года.

  113. морская:

    Чем тогда животный белок заменяете? Орехи, семечки?

  114. морская:

    По поводу сухофруктов: с чаем приемлемо их жевать?

    По поводу фруктов и сухофруктов за один прием: что вперед?

    По поводу фруктов вообще: в какой лучше очередности — сначала более грубая клетчатки (яблоки, например), а затем мягкая (абрикосы, персики, апельсины и т.п.)?

  115. Сыр, гречка, яйца…

  116. Все перечисленное, лично для меня, приемлемо.

  117. морская:

    Сергей, буду пытать Вас до тех пор, пока…:-)))
    Так, а орехи/семечки едите? Если да, то как, отдельным приемом?

    Гречу едите каждый день, а сыр/яйца? И с чем, овощами?
    Кстати, греча напоминает в некоторым смысле мясо, по вкусу:-)

  118. Орехи/семечки ем редко. Хотя иногда покупаю Бабушкины Семечки Экстра крупные и грызу… Ем кунжут с медом редко….
    Гречу ем 2 дня из 3. Ем с овощным салатом.
    Греча + Салат — это самое популярное и любимое блюдо. Особенно счас — полно вкусной зелени.

  119. морская:

    Вы такие семечки едите? Не пугайте меня…
    А салатик с гречой — это да, божественно. Тоже ем так почти каждый день. Иногда гречу заменяю бурым рисом или горохом. Вы, кстати, как относитесь к бобовым?

  120. Обожаю чечевичный суп жены.

  121. морская:

    Я тоже иногда к нему «прикладываюсь»:-) А рецептом поделитесь?

  122. Поделимся.
    Сейчас жена пишет рецепт гречневого супа. Очень вкусный.
    Скоро выложу с фотками.
    А потом и до чечевичного доберемся.

  123. лерик:

    Здравствуйте.Скажите, пожалуйста, а от молока и творога может возникать метеоризм (если взять с расчета на то,что я им запиваю завтрак, обед и ужин)?

  124. Здравствуйте.
    Думаю, да.
    Это смотря, что вы ими запиваете. Ведь молочное резко замедляет желудочное пищеварение и, как следствие, может начаться брожение. Как самостоятельные продукты, они брожения не вызывают. У себя я такого эффекта не наблюдал, по крайней мере.

  125. Solntse:

    Здравствуйте, меня тоже мучает эта проблема. И если сначала вздутие живота случалось редко — раз в месяц, то теперь уже дошло до того, что живот надувается после каждой еды. Даже практически во время еды, когда я ещё не закончила есть. Началось года три назад. Перепробовала и лактобактерии, и ферменты поджелудочной железы, и уголь активированный, и эспумизан, и минеральные воды. Ничего не помогает. Видимо, сначала причиной был стресс, ну а теперь уже стресса нет, а болезнь осталась и прочно укрепилась. Что делать тем, у кого это уже развилось до таких серьезных размеров?

    Питаюсь уже давно по Монтиньяку.
    Но живот надувается все равно. Рацион примерно такой:

  126. Solntse:

    Ой, не отправился рацион.
    Рацион примерно такой:
    10.00 — стакан воды.
    10.30 — два персика (или 200 гр. черешни, или клубники, или апельсины, или манго), каша овсяная на воде без соли (со сметаной или с яйцом), кофе без сахара.
    12.30 — чай и рисовые галеты (из коричневого риса), или оладьи по Дюкану (яйцо, сметана, сыр, овсяные отруби), фрукт
    16.00 — рыба и свежий салат, или тушеные овощи (кабачки, баклажаны, помидоры) и курица, сыр

    20.00 — фрукты, сыр

  127. Попробуйте убрать фрукты в 20-00.
    Также надо изолировать прием фруктов на завтрак. Убрать фрукты из обеда. То есть на завтрак есть только фрукты.

    Например так:
    10.00 — стакан воды.
    10.30 — два персика (или 200 гр. черешни, или клубники, или апельсины, или манго)

    12.30 — каша овсяная на воде без соли (со сметаной или с яйцом), кофе без сахара.
    16.00 — чай и рисовые галеты (из коричневого риса), или оладьи по Дюкану (яйцо, сметана, сыр, овсяные отруби)
    16.00 — рыба и свежий салат, или тушеные овощи (кабачки, баклажаны, помидоры) и курица, сыр

    20.00 — сыр

  128. Анна:

    Здравствуйте Сергей. Мне 30 лет, и я уже 9 лет мучаюсь очень. Все началось на втором курсе, бросить учебу не могла , и пробовала все — голодовка, исключение продуктов из питания, не помогло. Я постеснялось сходить к врачу, до сих пор стесняюсь.

    Все началось дома, сначала у бабушки, потом у меня. Поэтому я думаю это что-то заразное из кишечных вредных бактерий которые не должны быть в кишечнике. Потом заметила в малой степени у других членов семьи. Очень усложняет жизнь.

    Единственное, у меня всегда были проблемы с кишечником, запоры, с детства. думаю это от пищи. Но газов не было.
    Но вдруг, на втором курсе, как у бабушки, началось постоянные поноси, потом чередовались запорами, потом опять… и метеоризм сильный стал мешать.

    Я не ела днями, пыталась исключить все из рациона.

    Могу сказать — помогло только однажды, когда ела 3 раза в день по четверт тарелки риса с кисломолочным продуктом( у нас это вроде кефира, но его делают для очень маленьких детей, для ежедневного питания, даже младенцем дают). В аптеках продают, и все мамы покупают для своих малышей. Считается обязательной частью детского питания до 3-4 лет.

    Это хорошо, но больше недели так есть невозможно — только рис и стакан молочнокислого продукта.

    Ни овощей, ни мясо, ни фруктов… просто заболеешь чем то другим после такого питания.

    Я не могу есть мясо вообще, сразу понос и газы, хлеб почти не ем. от зелени тоже пучит, так что салаты исключаются. От помидоров понос. Вообщем я не знаю что есть. Практически не выхожу из дома, ужасная жизнь. Не знаю, поможет ли после стольких лет врач. Я смотрела все форумы, и на английском, и на русском, это часто называют синдромом раздражения толстого кишечника, считают кишечник реагирует аллергией на пищу. Что хуже всего, многие как я мучаются годами, даже после врачей, и не смогли найти лечение. все диеты помогают им только облегчить симптомы, но полноценную жизнь вести не могут.

    Только рис могу есть в малых количествах без проблем( От всего остального — плохо. И то надо есть 3 дня так чтобы немного симптомы пропали.

    Не могу сесть в транспорт, даже если все в порядке, нервничаю, и как только нервничаю, начинается неприятных запах(
    Такое ощущение, что кишечник постоянно переполнен, вялый, не до конца опорожняется. часто запори, если не понос.
    Из за того что сижу дома, почти не двигаюсь, и от этого все стало хуже. Но ничего не могу делать. Уже отчаялась вести нормальную жизнь, сколько раз думала о самоубийстве. Так жить невозможно. У меня очень вялый кишечник, неприятный запах видимо от того, что кишечник остается полным и идет брожения, появляется часто, особенно, если боюсь именно этого, когда люди рядом. Я попробовала уголь, первые несколько раз помогло, а теперь желудок и не замечает его(

    Хочу сказать, все было не настолько плохо вначале, я еще занималась спортом, пыталась бороться, но от этой болезни, от того что не можешь общаться с людьми, постоянно нервничаешь, такая депрессия, что и спорт забросила, набрала 22 килограмм веса, сейчас 80кг, и просто не живу(

    Иногда пересиливаю себя, и иду с собакой гулять рано утром, но уже шарахаюсь от людей, от всех( Наверное читают за чокнутую, когда меняю маршрут при каждом встречном человеке( все время боюсь, что когда будут рядом, опять будут газы, и они как то дадут это понять( даже если в этот момент все нормально, я себя знаю, как только нервничаю, все хуже становится сразу. могу несколько остановок пройти пешком без проблем, но если задумываюсь чтобы сесть в маршрутку, сразу живот урчит, появляются газы( откуда? я даже не ем перед выходом почти ничего( не жизнь а … кошмар.

  129. Анна, у вас, очевидно, проблемы с психологией. Нужно не думая идти к врачу и не мучить себя.
    Я вам точно не помощник. Обычно, причины метеоризма можно за 5 минут разложить по полочкам и дать четкие рекомендации. В вашем случае надо идти к врачу и ничего не бояться.

    Врачей бояться и, тем более, стесняться не нужно! Врач, поверьте, вас даже не запомнит, потому что, они за день чего только не насмотрятся. Преодолевайте свои внутренние страхи и идите к врачу. Самолечение и самообразование должно начинаться с похода к врачу. Узнайте его точку зрения. Вас направят на анализы и т.д..

    Если хотите высшей степени деликатности и конфиденциальности — поищите платные клиники в вашем городе. В этих клиниках за большие деньги вас обследуют быстро, там же возьмут необходимые анализы и все это без очередей и пренебрежительного отношения (которое иногда бывает в наших больницах). Я так, например, исследовал свой геморрой. Отдал что-то типа тысячи рублей, но зато о моем «позоре» никто не узнал бы. Но «позор» я написал в кавычках, потому что, ничего позорного в таких деликатных болезнях нету.

    Боритесь!

  130. Настя:

    ЗДравствуйте!У меня такая проблема: третий день именно на вечер , начинает вздуваться сильно живот! Не скажу, что Есть большое количество газов, скорее нет, порой хотелось бы, чтобы наоборот» все» Вышло, но живот просто очень надувается, легче когда лежу! И третью ночь расстройства желудка!может ли это быть связанно скак то перед началом менструации или с тем, что я хочу набрать вес и больше начала есть! И почему именно расстройства ночью и вздувается именно на вечер?

  131. Здравствуйте, Настя.

    Если вы не нашли ответ на свой вопрос в статье, то чем-то новым я вас не обрадую. Может быть, играет свою роль переедание. Кстати, а зачем вам набирать вес? Получается ваш естественный вес вас не устраивает, и вы начали кушать больше, чем вам хочется?

  132. Настя:

    Здравствуйте ,спасибо за ответ! Вес, решила набрать т.к мой рост 170, а вес 45кг.

  133. Настя для набора веса попробуйте заняться спортом, желательно упражнения с утяжелителями (не аэробика). Мальчикам это помогает набрать вес очень хорошо. С девушками ситуация сложнее, потому что, не всякие мышцы «идут» девушке))

    А еще читал такой совет набора веса: день — голод, день нормально питаемся, день — голод, день — нормальное питание.
    Но рекомендовать не буду. Не пробовал.

    Еще попробуйте включить в меню льняное масло. Оно вроде как нормализует жировой обмен и одинаково помогает и похудеть толстым и набрать вес худым.

  134. Gaga:

    Sergio, здравствуйте! ОООООООООООООООООООООх. Это кошмар. Прочитала, что люди мучаются годами, и впала в очередную яму уныния :(((

    Пробовала исключить все молочные продукты. Вздувает. Ела мало, несколько раз в день. Вздувает. Исключила давным-давно ВСЕ крестоцветные и бобовые, черный хлеб. Пробовала не есть вообще. Вздувает.

    И так подленько, я даже не чувствую, в какой момент это происходит :((( Перестала общаться с людьми, изолировалась. Всё лето посвятила лечению ЖКТ ( ходила пешком, людей обходила на безопасном расстоянии). Через неделю выходить на работу, по 40-50 мин. в транспорте, и работа связана именно с общением с людьми :(((

    УУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ… Ничего не помогает. Даже если совсем не есть. Где гарантия, что раздельное питание тогда поможет???

    Может, уже придумали какую-нибудь пробку-заглушку 😉 ??? ЧТО же делать???

  135. Здравствуйте,

    не понимаю от чего спадать в уныние, если далеко не все способы еще испробованы. Собственно, могу только повторить мои рекомендации, данные в комментариях чуть выше.

  136. несколько лет одно и то же.сру 3 раза в день,за один раз утром не выходит всё и целый день мучаюсь.еще налет на языке.как жить?что кушать??молоко не могу,творог не могу. Газики достали..как срать один раз в день с утра и чувствовать себя хорошо?у меня это получается только когда сплю часов двенадцать и встаю в обед 🙁 помогите

  137. А как вы питаетесь?

  138. Эвелина:

    Знаешь, я могу тебе посоветовать несколько вещей, так сказать целый комплекс. Сама не раз сталкивалась с этой проблемой.
    -После еды, выходи на прогулку. Это ускорит перистальтику кишечника
    -Пробуй пить чай из трав, или пройди курс пробиотиков, лично я остановила свой выбор на Бебинос, во время вздутие живота, пью его в растворимом виде, с водичкой. Он на лечебных травах, поэтому совершенно безвреден, плюс как я прочитала в инструкции он сделан специально для грудных детей, однако и взрослые могут его принимать.
    -Ограничь употребление молочных продуктов (вообще сходи к диетологу, пусть он составит тебе рацион питания)
    Если у тебя это постоянно, сходи к врачу, не бойся рассказать ему свою проблему, все мы люди. Будут еще вопросы, пиши, поделюсь своим опытом.

  139. Stas:

    Добрый вечер!
    не смог пройти мимо вашей статьи не написав.
    как бы так сказать…. не совсем вы тут причины описали, а скорее все таки последствия.
    вот смотрите. я парень, мне 27 лет. с проблемой метеора мучаюсь уже как лет 5 наверное. началось после затяжного гастрита. раньше все лечилось недельной диетой, а теперь…. гастрит кстати вылечил, все хорошо, но только со стулом проблемы и живот пучит к вечеру и ночью, и так уже сколько лет. хожу по профессорам, а они я думаю не глупее вас, но 100% диагноз никто поставить не может. все органы у меня в норме, ставили диагноз СРК, что в принципе врядли свойственно молодому парню, вернее в его традиционном понимании, когда проблему находят в психоэмоциональном плане. связи тут ноль, ну во всяком случае для меня. и лечить мы пытались исходя из этих предположений. ничего. множество анализов и вроде все нормально. до одного момента, когда я сдал анализ на СИБР (избыточный бактериальный рост в тонкой кишке), то что специалисты из вашей статьи называют редким явлением. явление это всетречается чаще чем многие думают. дело в том что ранее это было тяжело диагностировать, а теперь есть методы которые с легкостью с этим справляются. и правда начал пить антисептики кишечные (кстати почему то АльфаНормикс не подошел ваааще, Интетрикс — отлично). и вот в период когда его пьешь все здорово, походу гасит лишнюю флору и все отлично, а вот когда прекращаешь курс — все становится на свои места снова. так вот СИБР вы упомянули да, но о причинах вы не сказали. а причин тут может быть просто море, недостаточность поджелудочной, желчного, болезни кишечника, дивертикулы и т.д. и вот в чем причина у меня я до сих пор не знаю. пью ферменты, но так себе….не особо помогают. стараюсь мало есть, но проблема остается. почему..никто сказать не может. раньше я вообще не знал что такое газы, а щас все как подменили внутри. и почему именно к вечеру и ночью не понятно мне. раньше кстати было после еды и в большей степени в обед (но это когда был гастрит), а щас вот так вот все перевернулось и толком ничего не помогает. стул неоформленный, но оно и понятно куча лишней флоры мешает нормальному пищеварению. так вот ответьте ЧТО же это может быть? у меня ничего не болит, только в огромных кол-вах вечером выходит зловонный газ. на ночь и вечером практически не ем. днем страюсь есть мало, тщательно пережевываю пищу и пью креон. и ничего. есть ответ?

  140. ирина:

    Здравствуйте! Страдаю метеоризмом уже несколько лет, но это в принципе объяснимо, так как увлекалась всегда жирной пищей и перееданием. Недавно стала вегетарианцем, стала сильно худеть. Поэтому стараюсь кушать больше, в течение дня постоянно перекусы, жирной пищи тоже много. Подскажите, пожалуйста, как правильно составить рацион, чтобы при этом если не поправиться, то хотя бы не похудеть еще сильнее?

  141. Почитайте Ковалькова. Там очень хорошо расписывается процесс обмена веществ.
    Следите за тем, чтобы кушать какие-то белки, несмотря на свое вегетарианство, например, молочные продукты, орехи, крупы (в них тоже есть белок).

  142. Нужно анализы сдавать на глисты и лямблии, это может быть основной причиной. А от лямблийв кишках и пучит живот как раз. Проверится лишним небудет.

  143. А лучше сдавать на лямблии и глисты анализ крови 9как на все остальное) кровь самый верный показатель. А остальное толи покажет толи нет. (Проверено).

  144. Михаил:

    Здравствуйте. Как такого метеоризма в виде отхода газов нет, но год назад ещё в школе внезапно начал урчать живот, тогда сильно переживал,предполагаю . что это связано что не стал ел в школе, но раньше мог обходится без еды с утра до вечера. Теперь начал пить ряженку с булочкой, утром-как правило каша и бутерброд с маслом с чаем. На обед рыбу или мясо с макаронами или гречкой, ужинать сейчас перестал, но как правило то же самое, что и на обед. Сейчас за лето стало легче, но после еды такое ощущение в области анального отверстия, вроде то прилива то отлива газов. Особенно часто это если сходил в туалет.

  145. Екатерина:

    Здравствуйте Сергей! Мучаюсь метиоризмом уже лет 7, мне 27. Раньше на работе ела и жирное, и сладкое (всю жизнь сладкоежка), кофе, поздний ужин. Потом как то метеоризм поутих. После родов началось снова. Сейчас мучает постоянно. Мой рацион: с утра каша на воде (овсянка), на работе чай зеленый с конфеткой (печенькой) или редко кофе — все без сахара, в обед первое, на ужин макароны (греча, рис) с мясом (овощи тушеные). На ночь ем редко, иногда бывает хочется все и сразу — ЕМ. В последнее время стала употреблять хлеб, но не постоянно. Спасибо.

  146. Здравствуйте, Екатерина.
    Раз после родов, то сходите к специалисту. Больше, чем написано в статье, я подсказать вам не могу. Да и это лишь мой личный опыт.

  147. Екатерина:

    Спасибо! Постараюсь показаться врачу.

  148. Галина:

    Здравствуйте.Как Вы считаете, сколько раз в день может испускать газы обычный здоровый человек? В статьях в интернете встречаются такие данные как «от 4 до 14», «13-15», «16» и т.п.. Но некоторые считают, что это не нормально. И все таки, где же правда? А то не знаю стоит мне беспокоится или нет.

  149. Здравствуйте, не знаю.

  150. Алла:

    Здравствуйте! та же самая проблема — газы, при чем почему-то больше всего после обеда. На работе мы ходим в столовку, сначала думала на нее, но газы появляются даже если я ем еду из дома. У меня еще железо-дефицитная анемия, периодически приходится пить препараты железа, а они тоже не особо полезны для кишечника. В данный момент по назначению гастроэнтеролога принимаю семена льна (по утрам), настой на плодах аниса перед едой и гепабене. Че-то без особого успеха… Может, Вы посоветуете что-нибудь еще?

  151. Здравствуйте, ничего кроме того, что уже написано в статье…

  152. Владимир:

    Огромная благодарность за статью.

  153. Эля:

    Sergio, здравствуйте! Впервые на вашем сайте.Полность согласна — главное правильно сочетать продукты, ни в коем случае не есть сладкое во второй половине дня и т.д. Всю жизнь мучаюсь со своим животом (гастриты, колиты и т.д.)и во многом сама виновата. Но, извините, ничего не могу сделать с собой во время ПМС.Понаблюдав за своим организмом сделала вывод,что две недели в месяц я себя чувствую более-менее нормально, а др.две недели,помимо того,что начинается, извините, дикий жор, так еще и очень сильно перельстатика замедляется и, соответвенно, жуткие газы.Мне интересно, много ли женщин со схожей проблемой (кроме дикого желания поесть) и как с этим бороться.

  154. Мурка:

    Добрый день)))
    Временами терзает метеоризм, временами проходит.
    Начала экспериментировать над рационом.
    На завтрак были фрукты — мандаринка, апельсинка и груша….
    Сижу, брожу… Видимо, фрукты на завтрак мне не подходят — почему такое может быть? На ужин предпочитаю овощной салат с оливковым маслом. Но от него через полчаса тоже начинаются симптомы. Успокаиваю себя тем, что овощи полезны, но… Может мне не подходят овощи и фрукты? Но нельзя же есть только гречку и рис постоянно… Как быть?

  155. Добрый.
    Не знаю. Может дело в объемах?

  156. Мурка:

    Посмотрела Ваш видео-курс. Сделала выводы. Решила не смешивать несколько разных фруктов. Съела на завтрак 2 апельсина. Вроде всё хорошо, только немного голодно уже к 12 часам. Пью водичку, мечтаю заесть мандаринкой)))
    Как думаете, может на начальном этапе привыкания к системе можно позволить себе 2 фруктовых завтрака, поздний овощной обед и белковый ужин?

  157. Jurvas:

    Всё, что Вы предлагаете в основном подходит для здоровых людей. Провели коррекцию в питании и метеоризм прошел.
    В организме есть такой орган как поджелудочная железа и если она вырабатывает недостаточно ферментов или наоборот слишком много, то заболевание панкреатитом обеспечено. В таком случае любое сочетание продуктов вызывает метеоризм. (даже диета №5п). Проверено на себе.
    Хотелось бы прочитать ваше мнение по этому поводу.
    PС. Хронический панкреатин практически неизлечим.

  158. Да, вы правы.
    Это статья про относительно здоровых людей. Напишите пару советов, как вы купируете симптом, пожалуйста.
    Спасибо!

  159. Anna:

    не реально это вылечить. сколько лет с этим боролась. ограничивать продукты — ограничивала, получилось половину продуктов нельзя и даже больше. извините, так себя до полного истощения можно довести. пила все пробиотики, лечила желудок, сидела на диетах. лекарства немного помогают только на время приема. это ужасная болезнь и нет средств от нее. жизнь испорчена. берегите желудок и кишечник с молоду.

  160. Коля:

    Убейте в своем кишечнике бродильные анаэробные бактерии и все пройдет.
    Будете кушать любы сочетания продуктов без последствий. А аптечные ферменты, уголь, эспумизаны это все не поможет или немного облегчит страдания. Лямблии еще вредят очень сильно. Их легко подцепить.
    Это не ваш организм порождает газа, а некоторые БАКТЕРИИ в кишечнике.
    Некоторая пища (сладости с жиром) очень любят такие бактерии.

  161. Коля:

    Попробуйте для начала пролечить лямблии. В аптеках есть антибиотики от анаэробной кишечной инфекции и лямблий.

  162. Anna:

    Нет никаких лямблий у меня. Все проверила. Дизбактериоз есть, но вредных микробов практически нет. Было чуть чуть, убивала их. Хотя они были не выше нормы. У меня гастрит хронический. Как может не быть газообразования? я удивляюсь что остались люди у которых нет гастрита. Не лечится он до конца.

  163. Андрей:

    Опять 25, ну нет такого заболевания ДИСБАКТЕРИОЗ! Это в России только разводят нас. Так же как и под СРК прикрываются врачи своим незнанием и неспособностью определить что за проблема у человека и как ему помочь.
    У меня 10 лет как начался метеоризм и все, куча обследований, колоноскопия, анализы….кучи препаратов. Толку ноль! От риса только нет газов. А раньше ел все продукты и знать не знал, что такое метеоризм.

  164. Gaura:

    Андрей, это не только в России нас разводят, но по всему миру. И разводят жёстко. Прочтёте книгу Арнольда Эретта «Целебная Система Бесслизистой Диеты» может и поймёте. И здесь, на форуме, я с позиций его знаний (А.Э.) увидел нехилое количество мифов, предрассудков и домыслов.
    Я работал диетологом, но когда прочёл книгу Арнольда Эретта «Целебная Система Бесслизистой Диеты» понял что не встречал ничего более честного, радикального и ценного, в области питания. Сейчас много говорят о «переходе на новый вибрационный уровень». Я же скажу, что эта Бесслизистая Диета — и есть переход на новый вибрационный уровень, к чистой жизни. Эта книга полностью переворачивает старые представления, показывает насколько они ложные, внедренные силами тьмы (СТ), и просвещает нас насчет чистого здорового питания. кстати, автора темные за эту просветительскую деятельность хитро убили, что и неудивительно: он перечеркивает буйсинесс (business) стольким великим деятелям, наживающимся на людском невежестве, что остаётся только удивляться, как его не убили раньше. То же может произойти и с каждым из нас, рискнувшим широко проповедовать истинно Здоровый Образ Жизни, показанный Арнольдом Эреттом.
    Сама его книга замалчивается, чтобы не «рекламировать через критику» — это стандартный приём тёмных. Впрочем, насчёт недостатка критиканов также можно абсолютно не беспокоится, по вышеуказанным причинам — если книга всё же, несмотря на старания СТ, получит широкую известность, критики будут неистовствовать.

  165. Марина:

    Здравствуйте! Я очень рада, что нашла ваш сайт. Вы действительно помогаете людям разобраться в их проблеме и поддерживаете. Помогите и мне, пожалуста, с моей проблемой. У меня тоже метеоризм вот уже три года. Думаю, это нервное, так как я пошла работать на очень нервную работу. До этого были запоры, причем запоры были постоянно, с детства. Потом, я заметила, что я начала пускать газы, даже, когда я сидела на одной воде или на фруктах, то это тоже было. Ходила в больницу — сказали ничего серьезного нет, посидеть на диете№5, проблема с желчным, он загнут. потом пошла к гастроэнтрологу, там приписами мотилиум и эспумизан. и диету, но это не помогло. Потом я пошла на компьютерную диагностику, там у них хорошие таблетки от запора, теперь у меня запор чередуется с поносом. И метеоризм остался. Особенно, когда я нервничаю. Еще я долгое время почти не ела — это было только йогурты, вареный перец и морковь, варенье, тунец лайт, сладкий чай. Так тогда были только газы. а вот если я начинаю есть нормально — то это вообще невыносимо.
    У меня еще график работы — то ночные, то дневные смены.
    А как насчет чернослива? Он вроде хорошо для кишечника, читала.
    А может у меня проблемы с животом еще из-за того, что я работала диллером в покерном клубе. Там работа сидячая, сидишь за огромным столом и постоянно тянешься за картами, и живот тебе стол душит.
    И напишите, пожалуйста, где я могу почитать про вашу систему питания. Я уже готова делать все что угодно, лишь бы это помогло. А быть полуголодной я уже привыкла, только теперь я хочу делать это с умом.

  166. Здравствуйте, остается только порекомендовать изучать специальную литературу и искать хорошего специалиста. Я таковым, конечно, не являюсь.

  167. Anna:

    Знаете, у меня тоже черти что со стулом и соотвественно метеоризм. У меня бывает сильная весенняя аллергия. И вот когда я весной пью таблетки от аллергии, заметила,у меня со стулом тоже нормально становится. Таблетки типа кларисенс и его аналогов. Значит все таки это аллергия кишечника на продукты? или все таки недостаток ферментов? понять не могу. У меня еще и перегиб желчного. От желчегонных газообразование не уменьшается.

  168. Анастасия:

    Здравствуйте! Сколько же у меня было похожих симптомов… некоторые остались до сих пор, но уже не в такой тяжелой стадии, как было. Невозможно было работать, бывать в общественных местах. После каждого приема пищи в желудке творилось что-то нереальное, даже от каш и вареных овощей на пару, реакция на овсянку была вообще крайне негативной, активированный уголь помогал только на несколько часов. Врачи не делая никаких анализов сказали, что это дисбактериоз и прописали Хилак, пропила курс и стало еще хуже. Пока случайным образом не вышла на одну заведующую аптекой, которая сказала, что если у вас нет бактерий в кишечнике, то Хилак просто противопоказан. Стала пить Биовестин лакто и Бифидумбактерин форте (это никакая не реклама! я реально только этим и спаслась), потом посоветовали украинский препарат бифидо-лакто форма. Стало намного легче, поверьте. Но этот недуг антибиотиками очень тяжело вылечить до конца, т.к. основная причина психологическая, поэтому обратилась к нетрадиционной медицине (кто верит и пробовал меня поймут) — к филиппинским хиллерам. У меня только положительные отзывы!
    И на самом деле в такой ситуации надо есть выборочно и больше наблюдать за реакцией своего организма после каждого продукта. Прошло наше время, когда ели все подряд.
    Сергей, спасибо Вам большое за статью!!!

  169. Serenada:

    Здравствуйте! Мучает метеоризм при чем постоянно. Со стулом слава богу все в порядке, каждое утро сразу после сна. С утра газов нет но вот после обеда появляются. Режим такой: в 9 утра овсянка на воде и чуть чуть соли, запиваю травяным чаем где то через 30 минут без сахара но иногда с медом. Обед между 12-2 в зависимости от работы на обед обычно либо бутерброд с зеленью и тунцом, либо рис с подливкой, мясо в основном не ем, либо овощной или рыбный супчик, если суп тогда с черным хлебом (не дрожжевой). Потом выдерживаю 2 часа и ем фрукты — яблоки, груши, ягоды, арбуз либо цитрусовые. На ужин бывает овощной салатик с под солнечным маслом, либо то же самое что и на обед. У меня повышенный метаболизм, еда переваривается быстрей чем например у мужа поэтому я ем часто но понемногу и если чувствую что желудок пустой надо сразу что то закинуть потому как если подожду то он меня «съест» а потом еще и болеть будет поэтому стараюсь сразу что нибудь в него закинуть. Чаще всего мой обед делится на 2 части. Могу поесть часов в 12 а через час полтора доесть. Фрукты всегда ем через 1,5 — 2 часа после последнего приема пищи. Пробовала есть фрукты на завтрак, они быстро переваривается и через 30 минут желудок опять просит еды. Молочное практически не ем, могу сыр раз в 2 недели обычно с хлебом на завтрак. По выходным могу поесть хлопьев с молоком и редко кофе со сливками и все. Пи болях в желудке пью бифобактерии, хорошо помогает, уголь не помогает совсем. Посоветуйте пожалуйста что еще я могу изменить. Спасибо

  170. Anna:

    Serenada, ну если взять мой пример, тоя овсянку вообще есть не могу, тогда меня будет пучить, а у вас она в начале дня, соответственно если вы ее не переносите, то весь день будет напоминать….
    Черный хлеб при метиоризме вообще незя… я не ем давно, только усилит брожжение…
    Молоко я тоже не переношу, если выпить — то на весь день метеор…(( и даже на следующий((… только кисломолочку могу!
    Еще капусту категорически — такой же эффект как от молока
    Если со стулом в порядке. думаю достаточно рацион пересмотреть… проследите от чего хуже от чего лучше…

  171. Марина:

    Я конечно, понимаю, что рацион очень важен. Но, посмотрите на толстых людей, у которых живот из штанов вываливается!!!! И у них нет метеоризма! И все нормальные люди едят все что хотят и тоже у них все нормально. Я склонна думать, что это заболевание внутренних органов, или наличие паразитов(паразиты очень сильно вредят внутренним органам, и бывает сложно вылечиться от вреда, что они причиняют, ведь они двигаются по всему организму, прогрызая себе ходы и отравляя наш организм своими токсическими отходами) + еще постоянные стрессы, когда организм сжимается, и отмирают нервные клетки + еще такие заболевания как панкреатит, ведь это поджелудочная выделяет необходимые ферменты для переваривания пищи + дисбактериоз(наличие пагубной микрофлоры)
    Я сейчас принимаю антипаразитный комплекс + сижу на диете №5, стараюсь больше спать, вот если бы и не нервничать вообще было бы отлично. Сейчас мне значительно лучше, правда газообразование полностью не прекратилось, но пища стала перевариваться значительно легче. И иногда меня организм радует, что не выделяет газы. А то раньше это было просто ужас! Они выходили и выходили, или скапливались, раздували живот и я очень громко пукала, чтобы они вышли. Чувствовала себя не человеком, а машиной по производству газов)) Это моя испорченая жизнь, я себя просто ненавидела и сейчас продолжаю ненавидеть. Но, сейчас есть надежда, что все стабилизируется. Если бы у меня еще были деньги нормально обследоваться, потому что, что интересно врачи в местных поликлиниках особых отклоней в здоровье не видят и помочь могут что припишут креон(от которого еще хуже) в лучщем случае мезим(хотя его тоже нельзя много употреблять и газы он не убирает) Эспумизан — это вещь, но не всегда помогает))
    И сейчас я не в Украине, а в стране третьего мира, тут нельзя к врачам ходить, а то еще в гроб загонят) так что жду своего отпуска, прилечу в Украину — сразу к гастроэнтерологу. А пока полечусь тем что есть. Надеюсь, это мне поможет))) как я говорила — принимаю антипаразитный комплекс))

  172. Anna:

    Про ферменты согласна, как раз их нехватка к такому и приводит. У меня перегиб желчного, и из-за этого не усваиваются нормально многие продукты. Желчь нормально не поступает в кишечник вот там и бродит все. Но к сожалению перегиб вылечить почти нереально, только периодически можно желчегонные пить.
    Что я и делаю.
    По поводу паразитного комплекса — думаю он помимо паразитов всю микрофлору убивает, а газы могут быть не от паразитов но и например от хеликобактер, да и вообще куча бактерий есть, на которые сдают соответствующие анализы. А вы будете пить комплекс и думать что у вас паразиты))
    Кстати, антибиотики тоже сильно разрушают микрофлору. Говорят перегиб желчного это вражденное, но у меня почему то проявился именно после лечения антибиотиками. Так что осторожнее с антипаразитными комплексами))

  173. Алла:

    А что за антипаразитарный комплекс?

  174. Марина:

    Анна, спасибо за совет! Но, думаю, что вреда от антипаразитного комплекса не будет, так как он на травах и там нету никакой химии. Про него можно почитать на сайте кому интересно http://zdorov.ua/. И я обязательно сдам анализы на хеликобактер. Просто странно, что врачи мне ничего такого не говорили, предлагали попить бифидобактерии! Такое чувство, что эта какая-то странная болезнь и никто не знает как ее лечить…. У меня тоже, кстати перегиб желчного, но я не думаю, что это сильно такуже влияет. у каждого третьего перегиб + панкреатит + гастрит и ничего!! Может и правда — все дело в нарушении микрофлоры и наличие вредных бактерий?
    Анна, я так понимаю, у вас такая же проблема, как вы с ней справляетесь?

  175. Anna:

    Марина, вряд ли у вас хеликобактер, от него изжога бывает сильная, вы бы заметили. Перегиб очень сильно влияет у меня, к сожалению. Хотя не знаю, может у вас он совсем несильный, у меня помимо перегиба шейки еще и перегиб самого тела. Я иногда пью желчегонные (урсофальк), когда чувствую что надо. И еще бифиформ, конечно он не лечит а симптомы снимает, но мне помогает облегчить состояние, симптоматически.
    Ведь как происходит усваивание в кишечнике. Из поджелудочной туда идут ферменты которые ускоряют расщепление, а из желчного пузыря идет желчь которая расщепляет жиры. И если что-то из этого нарушается, то происходит плохое усваивание и вследствии этого брожжение. Это я в интернете прочитала.
    Полностью мне устранить метеоризм не удается, но так чтоб весь день, такого уже нет, могу работать хоть. Хотя иногда бывает накатывает, не то съем…

  176. Марина:

    Да, вы правы, Анна, у меня нету хеликобактера, я в интернете прочитала про эту бактерию, и вспомнила, что мне делали анализ на эту бактерию, когда я зонд глотала. Надо обследоваться дальше…. Я уже готова на все, лишь бы меня вылечили. Просто сейчас нету такой возможности. Приходиться сидеть на диете постоянно, но иногда и она не помогает, и не могу же я есть все врямя одно и тоже типа овсянка, йогурты… и как говорю. что и это не всегда помогает)))
    Хотя, когда я стала придерживаться диеты №5п то, стало куда легче, переваривать еду. Хотя, мне много фруктов нельзя, максимум — 1 фрукт в день, или вообще через день. Значит, у меня еще проблемы и с поджелудочной.

  177. Anna:

    зря вы на поджелудочную думаете. Ведь желчный пузырь тоже в усваивании играет большую роль. Мне кажется если узи показывает поджелудочная в норме, то стоит обратить внимание на перегиб желчного. Мне стало легче, когда прочистила себе желчный урсофальком. Пила 2 месяца по 1 таблетки на ночь. мне врач назначил т.к. у меня горечь по утрам. Правда потом он сказал что мне он не нужен, т.к. функцию проверили и оказалась она нормальная. Но мне после приема стало легче и в плане газообразования, и аппетит тогда улучшился. Он растворяет камни в желчном,а ведь бывают маленькие камни, которые узи не показывает. Раньше у меня были газы от любой еды, если честно, сейчас хоть я знаю от чего у меня, могу контролировать. И вы говорите стрессы у вас, а они очень влияют на работу желчного… хотя я не врач конечно, я по себе сужу)))

  178. Влада:

    Добрый день ! посоветуйте , как лечиться? у меня все анализы хорошие , тяжелого и жаренного не ем, в фасфуд не хожу , газированные напитки не пью ,но очень сильно мучаюсь (( бурлит и неприятное ощущение ,мучаюсь уже много лет . Помогите , а то так даже жить не хочется.

  179. Влада:

    Sergio: так же добавлю иногда бывает налет на языке и со стулом проблемы. Врачи выписывают лекарства , ничего не помогает (

  180. Марина:

    Всем здравствуйте! У меня таже проблема, что и у вас вех, кто сюда заходит. Недавно я проходила обследование в клинике и там поставили мне диагноз СРК — синдром раздраженного кишечника. Все подробно написано в этой статье.http://www.polismed.ru/src-post001.html, или прото поищите в интернете информацию про это заболевание.
    Верите, мне стало легче от того, что теперь я знаю, что со мной. Я 4 года не могла понять от чего, почему и почему со мной. 4 убитых года. Это ыло просто издевательство. Нет, это не закончилось сейчас, но после лекарств — спазмолготика дюспаталина, успокоительных нотта, и микроклизм на основе ромашки + ношпа мне стало значительно легче. Я сижу ейчас на работе за столом и понимаю, что мне не нужно удерживать газы. Хотя они ве равно появляются. Особенно тогда, когда даже чуть-чуть понервничаешь. Но, теперь я знаю, что я на правильном пути и что все возможно иправить. Еще возможно изменить свою жизнь к лучшему. Надеюсь мое сообщение тоже вам поможет.

  181. Марина:

    Но, не лечитесь такими препаратами как я самостоятельно. Лучше пойдите к гастроэнтерологу и скажите, что подозреваете, что у вас СРК.

  182. Евгеника:

    Сергей, никакие диеты не помогут, если метеоризм-не болезнь, а симптом, а у вас один совет-раздельное питание и клетчатка на завтрак, который (знаю по себе) подходит не всем.
    Уважаемые читатель блога!! Если вам попался плохой доктор (у меня такое и не раз случалось), идите к хорошему!!! Сейчас как-никак мы по полису сами вольны выбирать и лечебницу и Гиппократа.
    Не занимайтесь вы самолечением! И диету соблюдайте, конечно, диетой почти все можно вылечить, но вот какая у вас должна быть диета вам скажет только врач.
    Я лечилась и медикаментозными препаратами, но тоолько тогда, когда толковый врач обнаружил ПРИЧИНУ, и диетой и сейчас (тьфу-тьфу) все нормализовалось.

    И еще, сергей, вы сначала пишете- напишите диагноз, а потом- ну, я ж не врач,просто в интернете все собираю. Очень непоследовательно.

  183. Марина:

    Евгеника, а напишите, пожалуйста, какую ваш врач нашел причину, и какие препараты вам назначили.

  184. Диана:

    Добрый день! Посоветуйте что делать.
    Моей дочке 9 лет весит 24 кг сильно похудела , постояно после еды боли в животе , вздутие живота , пролечили гастрит здали кучу анализов каких только лекарст на пили но ничего не помогает.
    Диета уже 6 месяцев стол 5 .

  185. Александра:

    Добрый вечер, а у меня всегда после ужина начинается такая проблема, а обычно на ужин отварная либо запеченая рыба в духовке и салат из рукколы с желтым перцем и помидором, и иногда кусочек мягкого сыра. Вроде ничего особого, но понять не могу в чем проблема. Помогите пожалуйста разобраться

  186. Лена:

    Страдаю от метеоризма на протяжении пяти лет. Газы скапливаются постоянно, не смотря на правильное питание. Это, соответственно, вызывает множество проблем. Особенно сильный метеоризм по утрам. Помогите советом. К врачу обращалась, пила самые эффективные лекарства и ничего. Марка не даёт результатов.

  187. Anna:

    Я когда мучилась от вздутия живота нашла в интернете, что это может быть в следствии наличия болезни Крона. Хорошо, что сейчас можно пройти он-лайн тест на болезнь Крона и провериться. Тест был отрицательным, слава богу! А то я уже испугалась так, начиталась. Потом уже просто обратилась к врачу.

  188. Ir:

    Господа метеоритники, коллеги по несчастью!
    Добавляйте эти травки во всё, от чего вас вздувает:
    Разогревающие ветрогоны (для мерзлявых) — базилик, лавровый лист, кардамон, гвоздика (пряность), чеснок, имбирь, ягоды можжевельника, мускатный орех, кожура апельсина (высушить, перемолоть), орегано, тимьян, валериана, любисток.
    Охлаждающие ветрогоны (для тех, кому всегда жарко) — кориандр, тмин, укроп, фенхель, липа, горчица, мята перечная.
    Зиру (кумин) и кориандр можно всем.
    В любое блюдо добавляю этого всего роскошества очень много, прям по чайной ложке каждого. Заодно и пищеварение активизируется.
    Имбиря я лично съедаю по 6-8 чайных ложек в день, не считая того, что добавляю в еду. Для сухих личностей лучше сухой имбирь (он увлажняет), для полных — свежий (он сушит).
    И откажитесь на недельку от сырых овощей и фруктов, посмотрите, что будет.
    Да, еще попробуйте семя льна, если у кого проблемы со стулом.

  189. Диана:

    Anna, проходила этот тест. Если это тот, что по запросу «тест на болезнь крона» самый первый в поисковике выходит.
    Тоже, к счастью, отрицательный результат у меня. Но на всякий случай хорошо пройти, чтобы быть спокойным на счёт этого.

  190. Сергей:

    Всем привет! Вот почитайте книги ИП Неумывакина и все поймете и вылечитесь, сам лечусь только его методами. Для начала прочтите «Эндоэкология здоровья», в ней описаны не толь про здоровый образ жизни, но и о сущности человека. Почитайте не пожалеете, и не нужны вам будут больше лже-доктора и разнообразные форумы…

  191. Леся:

    Здавствуйте!! недели две назад перешла на каши. каждый день каши, апельсины и пью литр кефира в день. сегодня вдруг резко вздулся живот. у меня вопрос — пить кефир ежедневно это все же полезно или вредно?

  192. Оксана:

    Те кто пишет про болезнь Крона, вы сначала прочитайте ,что это за болезнь, а потом тестируйтесь. Метеоризм и болезнь Крона, че с ума сошли!

  193. Согласна! Неумывакин — путь к исцелению человечества.

  194. Сергей:

    Доброго здравия теска. 7.05 1литр через 5-10минут горшок 7.20-7.30 гречка в 90% или макароны из твердых (150сухого веса) плюс 20грамм сырых семечек(арахис) в 12.00 как и первый прием иногда рис или овсянка но 100грамм сухого веса
    17.30 5яиц всмятку(2желтка и 5белков) или кур.грудки около 300 говядину 4-5раз в месяц грамм по 200 и укроп 1/2 пучка и 21.00 или 22.00 300грамм биойогурт или живой когда хочу сладкого, то это зефир, пастила только после отжиманий приседаний пресса или после футбола или после хоккея да и то редко. Но порой живот как шар надуется и как дам. Опять же в 95 из ста просто воздух не вонюч на глотался видимо, но бывает будто кто то внутри меня сдох и главное не могу понять от чего. Экспериментировал день гречка и семечки или подобное день мясо с зелеными овощами укроп зел.лук в большинстве случаев и т.п были моменты и по пару дней и всегда по разному. Выручай, «Бог пищеварения»!

  195. Ольга:

    Добрый день!подскажите пожалуйста, я совершенно не могу есть фрукты (любые), и некоторые овощи, у меня от них вздудие жуткое, через минут 15 уже начинается и на много часов!!!!на молочку, орехи, сухофрукты, сладкое, кофе, чай, тот же эффект, хотя я не ем бутерброды, хлеб, макароны и картошку с мясом, ничего не жарю, только запекаю! В итоге я не могу как все белые люди кушать обычную еду! Обычно ем запеченную курицу в духовке, либо рыбу, с салатом из огурцов и помидоров, заправка из ол.масла (немного), а часто вообще не заправляю. Пирожки жаренные, чипсы, газировка, сухарики и прочее забыла как выглядят. Но тем не менее после каждого приема пищи начинается, по ночам не ем, ориентировочно три приема пищи в день, бывает редко два. Как от этого избавиться?!

  196. Даша:

    Я в таких случаях всегда Редугаз принимаю, приятный вкус у таблеток, помогает всегда очень быстро и причем надолго. Поэтому кушаю все, что захочется и не отказываю себе в каких-либо продуктах.

  197. Мария:

    Люди аууу!!!!Вы что все с ума сошли?!одно дело,когда пучит от стандартных продуктов,которые вызывают метеоризм(черный хлеб, горох,фасоль,дрожжи,яблоки,виноград,капуста…список можно найти в интернете) и поработать над сочетанием и тд; Другое дело,что метеоризм может быть признаком многих заболеваний ЖКТ, тут надо к врачам обращаться,тем более почитав,как тут народ питается страшно за них становится,никакого полноценного завтрака (а у некоторых и завтраков нет вовсе пустое кофе, которое,вообще на пустой желудок пить не стоит)в виде каш,круп,омлетов,сыров яиц,далее обеды у них из пирожков,потом ужин,который нужно было отдать врагу, полноценный ужин это не котлета с картошкой фри с кока колой и кучей майонеза и прочего! Вы же сами губите свой ЖКТ,а потом удивление о лишнем весе,целлюлите и уже недугах в виде запоров,поносов,изжоги,метеоризме! Начните питаться полноценно правильно и вы увидите результат,чувство легкости,регулярный здоровый стул,желанные цифры на весах и избавление от недугов,это в случае,что серьезных болезней еще нет! Активированный уголь хорошее средство,но это крайняя мера,потому что вместе с гадостью,он вымывает и полезное из нашего кишечника

  198. Лина:

    Ольга, так надо восстановить микрофлору кишечника. У меня когда такое случается (обычно когда не дома ем), то я редугаз принимаю. Это жевательные таблетки, которые и газообразование с вздутием убирают, и кишечник в норму приводят. После их курса у меня кишечник прекрасно работает.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *