“Голодные глаза”, “Остатки сладки”

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

Давайте представим себе такую картину. Бизнесмен Вася весь день работал в поте лица. Нужно было успеть заключить договор именно на этой неделе, а потому всю пятницу Вася ездил из офиса в офис, он встречался с людьми, отвозил документы нотариусу, а еще эти бесконечные пробки. Ну, короче, много чего было… Времени было так мало, а работа так увлекла его, что Вася ничего не ел с самого завтрака.

Но вот рабочий день окончен. Заветные подписи стоят на контрактах Васи, и он едет домой, чтобы наконец-то отдохнуть по-человечески… Ну и поесть.

Вася живет один, а потому, всю еду он покупает в СуперМаркете… И вот наш голодный Вася заходит в супермаркет. Как Вы думаете, что произойдет дальше? Если Вы когда-нибудь закупались в супермаркете голодным, то должны понимать, что Вася возьмет примерно в 2 раза больше пищи, чем ему нужно. Плюс к этому, он возьмет колбасу в 2 раза жирнее, а пиво в 2 раза крепче.

Почему? Да, потому что, он голоден. Он очень хочет кушать. Делать покупки в таком состоянии — это гарантированно взять больше, чем Вам нужно.

Но на этом наша история не заканчивается. В конце концов, Вася возвращается домой и начинает готовить. Что он готовит? Ну давайте придумаем, что он хочет сделать себе спагетти с сыром.

Как готовят спагетти? Для начала, их закладывают в кипящую воду. И тут “голодные” глаза Васи снова включаются в игру. Сам того не осознавая, Вася закладывает порцию в 2 раза больше, чем он может съесть. Ровно такая же ситуация, как и в супермаркете.

Наблюдаем за Васей дальше…

Вот спагетти готовы, облиты кетчупом и обсыпаны сыром. Вася торжествует — наконец-то можно поесть. Он так мечтал об этом, стоя в пробках на пути домой.

Но мы то с Вами помним, что Вася наложил в кастрюлю существенно больше, чем ему нужно. Этот же объем перекочевал и в его тарелку. Не нужно быть великим предсказателем, чтобы сказать, что Вася сейчас переест и Васе будет плохо в не столь отдаленном будущем. Почему?

Во-первых, чувство насыщения приходит к нам не сразу, а через 10-15 минут. То есть вот мы съели больше, чем нам нужно. Встаем из-за стола… Вроде бы не объелись…А через 10 минут понимаем — объелись.

Таким образом, в Васе уже нет свободного места, а легкий голод часто еще сохраняется.

Во-вторых, очень многих из нас и Васю в том числе с самого детства приучали доедать все, что наложено на тарелку. С самого слюнявого детства нас настойчиво заставляли доедать.

Моя мама, например, говорила фразу “Сынок, все силы оставляешь”, когда я оставлял что-либо на тарелке. Другие мамы пугают детей низким ростом или какими-то другими сказками… В родительском фольклоре я не силен, уж извините, но суть Вы поняли.

Наших родителей можно понять. Куда им девать эти остатки, плюс они реально верят, что чем больше ребенок сжирает, тем сильнее и умнее он будет.

Вот так незаметно, на примерах, мы рассмотрели еще 2 ловушки, которые я назвал “Голодные глаза” и “Остатки сладки”.

Когда Вы голодны в момент покупок или в момент закладывания крупы в кастрюлю или даже в момент накладывания готовой каши в тарелку, задумайтесь. Включите свое сознание. Только в эту одну секунду. Вы же взрослый человек и прекрасно знаете сколько еды Вам нужно, чтобы утолить голод, сколько чтобы хорошенько наесться, а сколько чтобы обожраться до поросячьего состояния. Отключите автопилот и сознательно положите себе столько, сколько Вам нужно. Не переедайте.

Если Вы все время кушаете примерно одно и то же, выработайте для себя норму. В штуках, стаканах, литрах и так далее…

Это, что касается, “голодных глаз”…

Примерно то же самое, можно сказать и по остаткам… Если Вы чувствуете, что насытились, а пища на тарелке еще осталась. Имейте мужество отставить тарелку. В конце концов, голодные времена Вам не грозят. Если у Вас есть привычка доедать всегда до конца — либо целенаправленно боритесь с ней, либо изначально накладывайте правильную порцию. Как Вы видите, эти привычки очень связаны.

И в завершение небольшая шутка: попробуйте пойти в магазин за продуктами после того как Вы переели. Боюсь, что Ваша тележка останется пустой:)

Как избавиться от угрей, вам интересно? Как правило, каждый человек, без всякой медицинской химии способен это сделать. Надо лишь быть последовательным. Читаем!

Если вы хотите узнать причины бессонницы именно у вас, то читайте мою статьь про то, почему люди не спят по ночам.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *