Вольный перевод книги High Raw. Часть 51

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
5 / 1

Другие части книги здесь

Развивает интуицию — двухнедельный курс

После того, как вы привыкнете прислушиваться к своему организму, вы можете пойти еще дальше. По крайней мере, это сработало в моем случае — двухнедельный эксперимент.

Давайте представим, что, допустим, вам нравится пицца, но у вас появились определенные симптомы. Вы не уверены, что причиной их появления явилась именно пицца. Откажитесь на две недели от пиццы, а потом снова добавьте небольшое количество пиццы в свой рацион. И оцените свое самочувствие:
— Болит ли у вас живот?
— Появились ли прыщи?
— Диаррея?

Подобный двухнедельный эксперимент я провожу регулярно, чтобы понять как та или иная пища влияет на меня. Я провожу его в двух случаях:
1) Если я заметил какие-либо симптомы, я перестаю есть какой-либо продукт и наблюдаю, исчезли ли симптомы. Если исчезли, то я прихожу к выводу, что причиной был именно этот продукт. Главное: откажитесь только от одного продукта за раз, чтобы установить точную связь.

2) Если я хочу добавить в свой рацион какой-либо совсем новый продукт, который я не ел до этого, либо ел очень давно, то я снова провожу эксперимент. Я потребляю небольшое количество этого продукта и наблюдаю за своим самочувствием 2 недели. Здесь главное: съесть небольшое количество нового продукта и не кушать сразу несколько новых продуктов в рамках одного эксперимента. Например, я провел такой эксперимент с козьим сыром и с обычным сахаром. И только сыр оказался подходящим для меня продуктом.

Что еще почитать на сайте:

Хорошая профилактика геморроя спасет вас от будущих страданий!

Подагра: лечение народными средствами возможно или стоит сразу идти к врачам? Читаем!

Если вы еще не в курсе полезных свойств кунжута, то прочтите этот материал.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *