Управляемый стресс

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

«Стресс» — мы привыкли негативно относиться к этому слову. Стресс для нас ассоциируется с чем-то нехорошим. Постоянное напряжение: бесконечная череда заданий на работа, пожар по срокам сдачи важного проекта, «трудный» подросток-сын, соседи-алкоголики и драчуны, которые каждый вечер устраивают свои оргии… Как-то так…

Я же вкладываю в слово «стресс» другое значение. Стресс — это состояние организма, когда он находится вне зоны комфорта, вне своего привычного, расслабленного состояния. И при таком подходе стресс не является чем-то плохим. Человек, тигр, акула, любое живое существо испытывает стресс. Стресс запрограммирован в нашем ДНК. Стресс положительно влияет на наше здоровье, позволяя находиться нам в тонусе.

Но речь, конечно, идет о кратковременном стрессе. Тигр бежит за антилопой. Стресс в студию! Догнал — отключаем рубильник. Спокойно кушаем и ближайшие сутки лежим к верху брюхом на солнышке.

Современного человека губит непрекращающийся стресс. Когда «погоне за антилопой» не видно конца. Ее все никак не догнать… Отсюда и болезни, нервные расстройства. плохое самочувствие.

Обратная ситуация тоже не есть гуд. Если человек совсем не испытывает стрессов в своей жизни. Если он не занимается спортом (а любое физическое усилие есть стресс для нас), например, то его тело избавленное от спортивного стресса не становиться здоровее, а совсем наоборот.

Резюмируя:
я стараюсь не застаиваться и регулярно вгоняю себя в стресс. Например, если я играю в футбол и падаю. Получаю большую шишку. Я ни капли не расстраиваюсь. Почему? А потому, что я, таким образом, держу в тонусе мою регенеративную систему. Если случиться что-то серьезное, я знаю, что мой организм больше готов выдерживать травмы и восстанавливаться после них, чем организм человека не падавшего годами.

Я играю в шахматы. В турнирах. Это тоже стресс. Нет большего напряжения для мозга, чем три часа непрерывно считать варианты. Когда уши становятся пунцовыми… Это тоже стресс. Для нашего мозга.

Я занимаюсь аэробикой вместе с женой или хожу в тренажерку. Некоторые серии упражнений даются особенно тяжело. Делаешь их буквально из последних сил. Разве это не стресс для наших мышц и сухожилий?

Управляйте своим стрессом! Не допускайте бесконечного стресса, но и не давайте себе застаиваться.

Другие материалы сайта:

Лечение обычной изжоги может быть тяжелым, а может быть очень простым. Решать вам. Читать подробнее!

Фолиевая кислота и планирование беременности. Об этом мы будем говорить в материале по ссылке.

Льняное масло: применение, употребление в пищу, использование в качестве косметического средства и другое в моей новой статье.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *