Боли в спине

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

«Ничего, что грудь впалая, — шутят сегодня компьютерщики, — зато спина колесом!» Но шутки шутками, а чаще всего сидение за компьютером приводит к изменениям в позвоночнике, а потом и к болям в спине. И проблема, надо сказать, молодеет. Всё чаще к врачам с жалобами на боли в позвоночнике обращаются совсем юные люди – студенты и даже школьники.

Почему болит спина?

На самом деле причин много. Но рассмотрим пока самые очевидные. Боли в спине могут быть следствием:

  • механических изменений в позвоночнике;
  • воспаления мышц и тканей;
  • иррадиирующих болей (когда болит что-то другое, а отдаёт в спину).

Механические изменения в позвоночнике

Чаще всего при тяжёлых физических нагрузках или при малоподвижной работе в фиксированном положении (например, за компьютером) происходит деформация межпозвоночных дисков, позвонки смещаются, травмируют прилегающие мышцы, сухожилия или даже нервные окончания.

Механические изменения могут возникнуть при серьёзной травме в результате падения или автомобильной аварии, например. Я не буду упоминать дальше эту возможность. Здесь, в общем-то, всё ясно. Эта статья написана, чтобы пояснить непонятные, казалось бы, причины, из-за которых случаются боли в спине.

Воспаления мышц и тканей

Очаги воспаления возникают из-за переохлаждения или травмирующих воздействий, иногда самых лёгких вроде тычка локтем в общественном транспорте. Правда, такое может произойти, если организм ослаблен неправильным питанием, курением, вообще нездоровым малоподвижным образом жизни.

Иррадиирующие боли

Отдавать в спину может при заболевании желудка (язва), поджелудочной железы, органов брюшной полости, почек и мочеточников.(1) Выглядят эти боли по-разному. Они могут быть острыми (кинжальными), тупыми ноющими, скручивающими. Если сопровождаются изменениями температуры, а так же симптомами в виде тошноты, рвоты, резей в животе, изменениями цвета мочи, то это и даёт повод предположить, что болит вовсе не позвоночник.

Так или иначе, к врачу обратиться надо. Важно как можно точнее описать свои ощущения для правильной постановки диагноза. Потому что не всё так просто.

Какой диагноз могут поставить, если вы пожалуетесь на боли в спине?

  • Остеохондроз — комплекс нарушений в межпозвоночных дисках. (3, 4, 5)
  • Спондилез – смещение позвонков.
  • Остеопороз – нарушение биохимии позвоночника, недостаток кальция.
  • Люмбаго (от лат. lumbus — поясница) или пояснично-крестцовый радикулит. Это то же самое, что прострел.
  • Ишиас – воспаление седалищного нерва.
  • Фибромиалгия – воспаление мышц и связок.
  • Заболевание органов брюшной полости – мочекаменная болезнь и другие заболевания почек, патология поджелудочной железы, язва желудка, аневризма брюшной аорты, другие.
  • Предменструальный синдром – спазм сосудов.

Вообще диагноз может быть и другим. Например, у родившей женщины, когда наступает период интенсивной лактации, может появиться боль в спине между лопатками. Когда молока слишком много, и ребёнок не успевает его съедать, смещается центр тяжести и деформируется межпозвоночный диск. Это временное явление и обычно проходит без последствий. Всегда важна причина, вызвавшая боль. От неё зависит диагноз. Я привела наиболее частые.

Есть одно хорошее видео:

Здесь рассказывается, как диагностируются заболевания, вызывающие боли в спине. К чему надо быть готовым при обращении к врачу. Видеоролик длинный (почти на полчаса), но хорош тем, что в нём говорят и демонстрируют свои методы профессиональные врачи. Немного нудно, но понятно. А самое главное – просмотр снимает массу страхов и предубеждений.

Запоминаем, в каком случае надо обратиться к врачу обязательно:

  1. Если боль в спине появилась «ни с того ни с сего», и она очень острая;
  2. Если боль в спине сопровождается повышением температуры и другими симптомами;
  3. Если приступ боли в спине продолжается более 3 дней без ослабления;
  4. Если, хоть и с постепенным ослаблением, спина болит дольше 2 недель;
  5. Если боль в спине отдаёт в ногу (признак ишиаса).

Что делать, если сильная боль в спине возникла внезапно?

Такая ситуация знакома многим. Неловко повернулся и – пожалуйста – уже болит спина в области поясницы или шеи. Причём болит так, что не повернуться, не разогнуться. Это значит, что наступило обострение болезни, которая у вас уже имеется, но до настоящего момента признаков жизни не давала. Врача пригласить надо, но как вести себя в первый момент? (9)

Основные правила поведения в такой ситуации заключаются в следующем:

  1. Нужно принять любое обезболивающее средство. Я ещё принимаю аспирин. Он снимает  воспаление.
  2. Растереть больное место с использованием бутадионовой или индометациновой мази. Сгодится любая. Я, например, пользуюсь «Финалгоном». Можно купить одну из тех, что рекламируют по телевизору. Они все работают.
  3. Постараться зафиксировать больной участок, уменьшить его подвижность. Можно повязкой. А лучше всего сразу лечь на не очень мягкое и не сильно прогибающееся ложе. И не вставать дня три.

Для наглядности советую посмотреть вот это видео:

Чего делать ни в коем случае нельзя:

  1. Греть больное место, в том числе в горячей ванне.
  2. Пытаться вышибить клин клином – делать резкие движения и повороты в надежде, что то, что сместилось, встанет на место и сразу перестанет болеть.

Боли в спине во время беременности

Беременность – не патология, а вполне нормальное состояние женского организма. Поэтому не надо бояться внезапных болей в спине, если они появятся, особенно на поздних сроках. Хотя рассказать о них наблюдающему врачу надо.

Попробую объяснить, что происходит в организме в период вынашивания ребёнка. Во-первых, постепенно увеличивается вес, а следовательно и нагрузка на позвоночник. А во-вторых, организм готовится к родам и вырабатывает особый гормон. Он называется релаксин. Этот гормон расслабляет скелет, влияет на связки и суставы. Если процесс протекает нормально, родовые пути открываются хорошо и ребёнок выходит легко. А поскольку релаксин действует не только на родовые пути, увеличивающаяся нагрузка на позвоночник приводит к временной деформации межпозвоночных дисков.

Чтобы избежать болей, нужно следить за весом во время беременности. Я помню, как в этот период хочется есть. И свои рассуждения помню: если мне хочется конфет, значит, их хочется малышу. Вот на такие рассуждения не надо ловиться. Ребёнок пока не знает, чего ему хочется. Знает организм мамы, который обеспечивает процесс роста. К примеру, если вдруг захотелось яблок и желание не проходит, это явный сигнал, что не хватает железа. Как раз в такие моменты врач, у которого свои источники контроля (анализы крови, мочи), назначает препараты железа. Проверено, проходили. Поэтому врачу надо доверять.

Нормальная прибавка в весе во время беременности 12,5 кг. Если она больше, с этим надо бороться. Иначе можно заработать остеохондроз в поясничной или грудной области позвоночника, в зависимости от того, как будете носить живот – согнувшись или выгнувшись.

Вот, кстати, толстяки зарабатывают себе боли в спине аналогичным образом.

Как лечить боли в спине?

Разумеется, всё зависит от диагноза. Не будем касаться заболеваний внутренних органов и тех, где диагноз зависит от биохимических нарушений, потому что там лечение симптоматическое. Совсем другое дело боли в спине в результате механических изменений. Лечение здесь редко носит медикаментозный характер и ещё реже характер оперативного вмешательства. Нет, на острой стадии врач, конечно, назначит мазь для снятия воспаления и обезболивающие уколы. А в случае патологических изменений в строении позвоночника может даже предложить операцию, но соглашаться на неё следует только в самом крайнем случае, потому что операция на позвоночнике – практически гарантированная инвалидность. (4)

Боли в спине лечат движением. Разумеется, тех, кто пошевелиться боится из-за болезненных ощущений, это утверждение способно привести в шок. Но кинезитерапия (от лат. kinesis – движение) – наиболее действенный способ избавиться от проблем. Есть ещё лечебная физкультура, мануальная терапия, массаж, водолечение, акупунктура или иглоукалывание, криотерапия,  дыхательная гимнастика, рефлексотерапия. Но и эти методы в большинстве своём основаны на движении.

Кинезитерапия

Она основана на растяжках. Занимаясь кинезитерапией, мы создаём себе мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в рабочем состоянии. Особенно полезны такие занятия в профилактическом плане и когда болезнь не зашла далеко. Рекомендуются тем, чья работа связана с малоподвижным образом жизни.

Для кинезитерапии выбирают обычно один из статических гимнастических комплексов, таких как калланетик. Привожу его в пример, потому что занимаюсь им сама. Правда, когда начинала, полагала, что нужен он мне исключительно для коррекции фигуры. Возникла такая необходимость после родов. Выбрала калланетик, потому что там не надо было прыгать и скакать как на аэробике, например. Сначала было трудно, но втянулась и теперь испытываю дискомфорт, если долго не занимаюсь.

Калланетик придумала Каллан Пинкней, потому комплекс так называется. В нём 29 упражнений на растяжку мышц на основе некоторых асан йоги. Заниматься можно дома. Никакого дополнительного оборудования и тренажёров не требуется. Никаких резких движений не предусмотрено. Всё медленно и плавно.

Кроме калланетика существует масса похожих гимнастических комплексов. Самый модный сейчас – «Живоправа» со славянским антуражем.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура основана на тех же самых мышечных растяжках. (2) Применяется при серьёзных нарушениях опорно-двигательного аппарата. Подразделяется на ЛФК во время обострения и на ЛФК в период ремиссии. Как правило, лечебная физкультура назначается для проблемного участка позвоночника. Например, для исправления сутулости, для увеличения подвижности грудной клетки, для укрепления мышц бёдер и т.д.

Мануальная терапия

Это воздействие на части человеческого тела с целью возвращения им функциональности. В основном манипуляции специалиста направлены на позвоночник, суставы, мышечный и связочный аппараты. На самом деле это больно, потому что суть метода состоит в том, чтобы согнуть сустав до предела его амплитуды (манипуляция) и даже немного сверх того (мобилизация).

В наши дни всё больше развивается остеопатия. Это разновидность мануальной терапии. У неё более щадящие методы. Вот здесь можно посмотреть, как работает остеопат:

Массаж и самомассаж

Суть метода состоит в том, чтобы устранить застойные явления в мягких тканях – мышцах и связках. Иногда боли в спине случаются из-за того, что какие-то мышцы перестают работать вовсе или работают вразнобой. Массаж расслабляет их и приводит в тонус.

Если у вас серьёзные проблемы с позвоночником, лучше обращаться к специалисту высокого класса с медицинским образованием. Если вы просто хотите компенсировать сидячий образ жизни, можно сделать самомассаж. Например, с помощью ипликатора Кузнецова. Это такие приспособления с колючками, на которых лежат. К ним прилагается инструкция. Важно её правильно выполнять. (1)

Акупунктура

Это древний китайский метод. Иначе его называют иглоукалывание. Специалист воздействует на определённые точки человеческого тела и тем самым производит лечебный эффект.

Криотерапия и прогревание

Суть метода в температурном воздействии на мягкие ткани проблемного участка. Криотерапия – лечение холодом, прогревание – теплом или инфракрасным излучением. Снимает воспалительные процессы, нормализует работу мышц и связок. Используют обычно один из видов температурного воздействия или их комбинации.

Современная медицина категорически не рекомендует температурное воздействие во время острого приступа, только при хроническом протекании болезни.

Лечебные тренажёры и приспособления

В наш век высоких технологий придумано немало тренажёров и приспособлений, выполняющих комплексные воздействия на организм. Например, в них сочетаются остеопатический массаж и инфракрасное прогревание. Из таких я пробовала только кровать «Нуга Бест». Это корейское изобретение. Там используются нефритовые ролики и волновое излучение. После нескольких сеансов становится легче. Это не только мои ощущения. В сети полно аналогичных свидетельств (8).

О чём я не сказала?

Продолжать можно ещё долго. Способов лечения придумано много. Чего стоят одни методики Валентина Ивановича Дикуля, например! Если коротко, Дикуль предлагает лечебную гимнастику с использованием вспомогательных приспособлений. (5, 6) Или вот в некоторых кругах сейчас модно лечиться по рекомендациям Фрейдуна Батмангхелиджа. Суть его предложения состоит в водолечении. Он считает, что все болезни в человеческом организме, в том числе и износ межпозвоночных дисков, происходят из-за нарушения водного баланса. (7)

Нельзя забывать и о простых народных средствах. Таких как йодная сетка, например. Прекрасно снимает местное воспаление.  Бывает, что вдруг заболит бок. Чего только не придумаешь, пока плетёшься к врачу, а в итоге оказывается, что это миозит (воспаление) межрёберных мышц, и прекрасно лечится йодной сеткой. Или вот ещё обыкновенный лопух. Работает не хуже патентованных мазей, если привязывать к больному месту, особенно на ночь.

Вообще о болях в спине и методах их лечения написаны книги. Что можно сказать в одной статье?

ЗаключениеЛюбая боль – это всегда сигнал о том, что в организме что-то разладилось. Важно выяснить, что именно. Слава богу, точная диагностика в наше время перестала быть проблемой. Метод лечения тоже можно подобрать индивидуально. Есть из чего выбирать. Но важнее всего, на мой взгляд, устранить из своей жизни причину, которая привела к возникновению боли в спине. Если это профессиональное заболевание, как у водителей, например, имеет смысл поменять работу. Если причина в лишнем весе, надо худеть. И вообще, самая действенная защита от болей в спине – естественный мышечный корсет. Лучше потратить полчаса в день на гимнастику (статья с обзорами различных комплексов по гимнастике), чем потом полжизни – на беготню по врачам и процедурам.

Боли в спине: 2 комментария
  1. Наталья:

    Знакомая для меня проблема, но что поделать, приходится жить и правильно лечиться, что я и делаю. Гимнастика, диета, витамины, кальций и уколы артрадола — вот моя формула здоровой спины.

  2. Александр:

    Всех хочу предупредить от использования Хондрогарда. У меня от него началась жуткая аллергия. Оказываеться там в составе бензиловый спирт содержиться, вот что значит инструкцию не читать.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *