Бег

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

Как я отношусь к утренним пробежкам?

Очень положительно. Впервые я начал бегать примерно в 20-21 год, когда еще представлял из себя огромную тушу весом в 100 килограмм при росте 173 см. Это я сейчас понимаю, что, наверное, бегать мне тогда не стоило. Почему? С таким количеством лишнего веса бегать, мне кажется, просто опасно для здоровья. Внутренние органы (прежде всего сердце), суставы, кости – все испытывает повышенные нагрузки.

Бегал я, правда, совсем немного – около 1,5 километров. Да и не очень быстро… Но даже этого мне хватало, чтобы после пробежку каждый раз снова рухнуть на газон и минут 10 приходить в себя и восстанавливать дыхание…

После похудения

После того, как я ощутимо похудел, наладив питание, бегаться стало гораздо легче. Вы даже не представляете, как легко начинает чувствовать себя человек, всю свою жизнь носивший на себе лишние килограммы, после того, как наконец похудеет. Просто паришь.

Это и позволило мне увеличить дистанцию в 6 раз – до 10 километров. Темп бега тоже вырос, я думаю раза в полтора минимум. И при этом никакой одышки. Уже через минуту после окончания забега я чувствовал себя превосходно и свежо.

Сейчас

После рождения ребенка я не бегал, вот уже целый год. Совсем забросил это дело. Просто не хватает времени. Ведь бег – это не просто 50 минут самого бега. Это и переодевание, и душ, и какое-никакое восстановление и отдых после.

Стараюсь компенсировать отсутствие пробежек интенсивной ходьбой.

Бегайте, ходите, двигайтесь – это здорово!

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *