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
(13 votes, average: 4,69 out of 5)
Загрузка...

Блокаторы углеводов и жиров: куда исчезают калории?

Лишний вес – одна из немногих реальных проблем, о которой говорят с экранов. Другое дело – какие средства предлагают для ее решения? «Легкие» и «быстрые». Количество БАДов для снижения веса перечесть невозможно.блокаторы жиров орлистат

  • Как завоевать своего клиента?
  • Что эдакое ему предложить, чтобы удивить и выделиться на фоне конкурентов?

Блокаторы жиров ворвались на рынок под громкие аплодисменты. Наконец-то можно есть жирные стейки и торты, не думая о калориях, которые будут «заблокированы».

Со вздохом облегчения были отложены в сторонку препараты с сибутрамином (опасным анорексигенным веществом). И главное место за обеденным столом стали занимать пилюли-блокаторы.

блокаторы жиров помогают ли

Пожалуй, стоит узнать немного больше о новом тренде. Быть может, впервые появилось средство, которое действительно способно помочь в решении злободневного вопроса и не навредить? Скептик внутри меня отказывался верить в реальность такой восхитительной перспективы.

Для чего нужны блокаторы жиров?

Каждый грамм жира дает 9 ккал, а каждые 100 г – 900 ккал. Чтобы не полнеть, все съеденные за день калории необходимо утилизировать.

Можно объедаться тортиками, бараниной, майонезными соусами и не набрать ни грамма жира, потратив энергию на стройке, лесоповале или поднимаясь на неприступную гору. О качестве здоровья при таком питании умолчим, но жира – ни-ни!

В повседневности все происходит иначе. Мы тратим меньше, чем потребляем.

Среди причин:

  • недостаток активности,
  • чрезмерный аппетит, подогреваемый извне усилиями маркетологов,
  • неспособность отличить голод от аппетита, «нечем заняться, пойду пожую».

Незачем искать оправданий в плохом метаболизме или гормональном сбое: причиной полноты в 98 % становится переедание.

Блокаторы жиров позволяют есть столько же, а получать калорий – меньше. В результате чего и возникает тот самый дефицит калорий, которого раньше можно было достичь только в результате диеты.

Теперь диеты не нужны: блокаторы избавляют человека от необходимости скрупулезно подсчитывать калорийность меню и отказываться от блюд с высокой энергетической ценностью.

Существует 2 типа блокаторов жиров:

  • одни связываются с молекулами жира и выводят их наружу естественным путем;
  • другие препятствуют выработке особого фермента – липазы, которая необходима для расщепления и усваивания жиров.

Самым популярным «вязальщиком» жиров является хитозан – вещество, добываемое из панциря ракообразных, на базе которого создано огромное количество пищевых добавок.

Когда говорят о блокаторе липазы, имеют в виду орлистат (лекарственный препарат «Ксеникал»). С ними мы и познакомимся ближе, сравнивая преимущества и недостатки.

Блокатор жиров хитозан

Хитозан входит в состав множества БАДов и позиционируется как самый мощный натуральный блокатор жира. Этот полисахарид является производным хитина, который добывается из панцирей ракообразных. Хитозан хорошо растворяется в желудке и образует гель с высокими адсорбирующими свойствами. Гель отлично впитывает токсины и жиры, безопасно выводя их из организма естественным путем.

На самом деле механизм действия хитозана досконально не изучен. Как таковых научных исследований о взаимосвязи приема хитозана и похудения не было. Известно, что для выраженного эффекта необходимо принимать значительные дозировки вещества. БАДы, дозировка хитозана в которых меньше 1000 мг – неэффективны.

«Легальные» опыты проводились на крысах, но дозировки в эксперименте использовались огромные. Взрослый человек не в состоянии употребить такое количество хитозана по ряду причин, в том числе – материальных.

Производитель часто предупреждает, что регулярное применение хитозана может привести к гиповитаминозу (всасываются не только токсины и жиры, но и витамины и минералы). Однако существенного вреда препараты на основе хитозана принести не могут: их возможности преувеличены.

блокаторы жиров хитозан

Стоит ли платить деньги за адсорбент, который по своим характеристикам едва ли превосходит микрокристаллическую целлюлозу или активированный уголь – каждый решает сам. Похудеть с помощью хитозана можно только благодаря диете. Из плюсов – дезинтоксикация организма.

Блокатор жиров орлистат

Орлистат заслуживает большего доверия в области снижения веса. Лекарственное средство относится к группе ингибиторов (подавителей) липазы. Липаза – это фермент пищеварительной системы, который помогает расщепить и усвоить жиры. Нет липазы – нет усвоенных жиров.

Орлистат воздействует на центр выработки липазы и инактивирует его, ввиду чего нерасщепленные жиры покидают тело. Как следствие – создается дефицит энергии и организм начинает перерабатывать собственные жиры.

Швейцарское лекарство «Ксеникал» компании Roche – это орлистат в дозировке 120 мг. Препарат отпускается по рецепту.

Нельзя не отметить его преимущества:

  • почти не поступает в кровоток, а «работает» в пределах желудка и тонкого кишечника, тем самым почти устраняется риск развития побочных эффектов;
  • препарат выводится вместе с калом – порядка 97% принятой дозы;
  • повышение дозировки даже до 800 мг не провоцирует возникновение неприятных побочных эффектов кроме тех, что заявлены в инструкции к обычной терапевтической дозе.

По поводу орлистата исследования проводились неоднократно. Результаты экспериментов подтвердили: препарат действительно помогает худеть и как минимум на треть снижает суточную калорийность. На этом все хорошие новости заканчиваются.

Похудение на 2-4 кг в течение месяца будет сопровождаться:

  • чрезмерно «мягким» стулом (диареей);
  • маслянистыми выделениями из прямой кишки;
  • отхождениями газов с некоторым количеством отделяемого;
  • императивными позывами к дефекации;
  • недержанием кала;
  • вздутием живота.

Какова причина? А причина в том, что препарат действительно работает и выводит невсосавшиеся жиры. Кал становится маслянистым, дефекация – частая, а порой и непроизвольная.

Устранить эти побочные эффекты можно: достаточно сесть на безжировую диету. Но тогда и орлистат не нужен – блокировать нечего.

Не нужно забывать, что «Ксеникал» избавит вас от почти всех жиров и жирорастворимых витаминов – Омега-3, Омега-6, А, D, Е, К. И это не самым лучшим образом скажется на состоянии здоровья. Поэтому прием пищевых добавок с содержанием указанных полезных веществ строго обязателен на протяжении курса лечения орлистатом.

Если вас не пугают перечисленные побочные эффекты и вы готовы терпеть «неожиданности стула» лишь для того, чтобы продолжать наслаждаться любимой жирной едой – покупайте и решайте проблему лишнего веса этим путем.

  • Все инструкции по употреблению – во вкладыше.
  • Обычно достаточно одной капсулы (120 мг) в день.
  • Стоимость упаковки с 84 капсулами – 3-3,5 тыс. р.

блокаторы жиров орлистат

Что можно заблокировать еще?

Причина лишнего веса часто лежит в плоскости неумеренного потребления углеводов. В этом случае на помощь спешат другие блокаторы, которые препятствуют выработке фермента амилазы (занимается расщеплением крахмалов).

К сожалению, БАДы «блокаторы углеводов» хорошо работают со сложными углеводами – самыми полезными из группы. Простые будут усваиваться с той же скоростью, а ведь именно они провоцируют скачки сахара, возбуждают аппетит и откладываются в виде жира.

Без диеты в этом случае и речи быть не может о похудении. Из неприятных побочных эффектов – ощущение переполненности кишечника, вздутие и диарея.

Итоги

Блокаторы можно использовать время от времени – перед предстоящим банкетом, например. Но вводить их в ежедневное меню более чем неразумно. Доказано, что после отмены препаратов набор веса происходит стремительно.

Организм, освободившись от блоков, начинает вырабатывать ферменты с большой скоростью. Как результат – расщепятся и усвоятся даже несуществующие молекулы жира и углеводов. К тому же, человек привыкает ни в чем себе не отказывать, а сесть на здоровую сбалансированную диету после «волшебных пилюль» довольно сложно.

  • Если вы все-таки приобрели блокатор жира, сильно ограничивать употребление жиров не имеет смысла, но следует быть аккуратнее с углеводами.
  • Если ваши симпатии на стороне блокаторов углеводов, забудьте о «быстрых» и сконцентрируйтесь на употреблении исключительно медленных, которые не усвоятся на 2/3.

Будьте готовы к множеству неприятных побочных эффектов со стороны ЖКТ. Легкое похудение может приковать вас к унитазу. Запаситесь гигиеническими прокладками: рекомендации людей, которые наверняка знают, о чем говорят.

А лучший блокатор для похудения – это железная мотивация и стальной стимул. Худейте самостоятельно – бесплатно и без побочных эффектов.

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

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *