Архив рубрики: Мой опыт

Авокадо: полезные свойства. Как есть авокадо?

Еще в том году я обещал написать про один из моих самых любимых продуктов – авокадо. Года 4 назад, прохаживаясь по супермаркету я увидел Его. Мельком я давно слышал такие названия как манго, маракуя, авокадо и знал о них, что вроде как это какие-то тропические фрукты.

ДЭНАС — лохотрон или панацея?

Раскол в семействе Смоловых

У меня очень много родственников: дяди, тети, сестры, племяшки… Среди них последние годы пышным цветом расцвел культ ДЭНАСа. ДЭНАС лечит, ДЭНАС ставит на ноги, ДЭНАС снимает боль и заживляет раны. Не знаю почему, но долгое время я не проявлял никакого интереса к этому аппарату.

Путь к счастливой и здоровой жизни – Персональный амулет долголетия и защиты от недугов для каждого!

Используя Персональный амулет долголетия и защиты от недугов, вы сделаете свою жизнь счастливой. Уникальный кулон, изготовленный по индивидуальному заказу, активизирует тонус, исцеляет от болезней. Магическое украшение – сильная защита от сглаза, порчи. Настроив свое подсознание на позитивную волну, вы обретете спокойствие и долголетие. 

Сроки годности

Да, я в курсе, что многие ненавидят тех, кто стоит в магазине и разглядывает-разглядывает-разглядывает надписи на упаковках. А я вот именно один из таких людей. Я могу несколько минут вчитываться в состав продукта и, конечно, искать заявленный срок годности.

Моя формула сбалансированного питания

В последнее время много говорится слов о том, что питание должно быть сбалансированным. Сбалансированным по витаминам и микроэлементам. И, мол, это решает все проблемы.

В теории — все так, но ведь мы живем в реальном мире.

Завтрак чемпиона

Это сейчас я ем на завтрак почти исключительно фрукты. А 6 лет назад я ел на завтрак по-разному, но всегда обильно.

Чаще всего это была обычная китайская лапша с парой сосисок. Лапша, правда, не одна пачка, а четыре))

Иногда, мама готовила что-то вкусненькое.

До сих пор помню день, когда мне предстояло сдавать экзамены на военную кафедру. Нужно было пробежать что-то типа 1 км, спринт 100 м и подтянуться.

Моя пищевая вакханалия

Это сейчас я весь из себя такой человек, ведущий здоровый образ жизни, планирующий рацион и так далее, а еще 6 лет назад все было совсем по-другому. Хочу в этой статье описать некоторые мои «героические» дни.

О себе

В те дни я учился на последних курсах университета. У меня уже водились кое-какие деньги (разработал и продавал собственный софт), а потому я мог себе позволить покупать практически все, что душе угодно.

Новости аэрофобии

Помните, я писал обзор книги Карра на тему боязни полетов? Та книга мне показалась относительно неплохой, но совершенно далекой от российских реалий. Какие-то вопросы в моей голове она смогла прояснить, но главное – боязнь летать – осталась, хотя и стала несколько меньше.

О чем мне стыдно

Чем больше я углубляюсь в изучение различных практик оздоровления и похудения, в изучение различных подходов спортивной, научной, нетрадиционной медицины и фармакологии, тем больше мне становится стыдно за тот период своей жизни (примерно 2 года назад), когда я пытался учить людей худеть, пытался в менторском стиле указывать им на их ошибки. Я даже выпустил тогда свой курс похудения «Худой? Здоровый!» и пытался его продавать. Слава Богу, что никто его тогда так и не купил толком.

Тест на нитраты №7: сентябрьские дыньки

Продолжаю свои любительские эксперименты с нитрат тестером, который мне любезно предоставлен сайтом MyDozimetr.Ru. Спасибо им!

Продолжаю тыкать зондом в разные фрукты и овощи. Сегодня вторая серия про дыни. Напомню вам, что в начале июля дыни были, по версии нитрат тестера, мало пригодны для еды. А что в середине сентября? Изменилось ли что-то?

Верна ли теория о том, что с середины сентября стартует партия натуральных дынь, выращенных без обильного удабривания почты нитратами? Сейчас посмотрим…

Новые анализы (проверка зрения)

Я продолжаю сдавать анализы рамках своей новой концепции, по которой человек должен сдавать их регулярно и вести подробную картотеку.

Реальный кейс похудения — Live. Часть 3

Продолжаем худить Вову…

Если вы не читали начало, то вот: Часть 1 и Часть 2.

Прошел уже почти месяц и пришло время написать о текущих показаниях.

Итак,

Вес: 100,7 кг

Итого: -7,3 кг

Результат неплохой — главное, что мы наблюдаем поступательное движение в рамках мягкой концепции похудения без серьёзных ограничений.

Сахарный диабет: признаки и симптомы

 

Про сахарный диабет каждый узнаёт ещё в детстве. Ну, наверное, каждый. Я, например, получила такую информацию ещё в детсадовском возрасте. У мамы была знакомая женщина, очень полная и с какой-то бледной (мучнистого цвета) и дряблой кожей. При этом на лице у неё всегда был румянец, не накрашенный, настоящий. Вообще толстяков вокруг хватало, но эта женщина в отличие от остальных выглядела болезненно. Из разговоров взрослых я узнала, что у неё диабет.  А запомнила – потому что «сахарный». Сахар – это же ведь такое сладкое и белое, такое хорошее. И вдруг болезнь называется «сахарный диабет». Волей-неволей запомнишь, когда рушатся детские стереотипы.

Пониженное давление: что делать?

 

В этой статье мы будем говорить о пониженном давлении, его симптомах и методах спасения от этой «напасти».

Кому из женщин не случалось испытать предобморочное состояние, когда темнеет в глазах, кружится голова и слабость такая, что подкашиваются ноги? Со мной такое приключилось однажды в переполненном трамвае и, пока кто-то не догадался уступить место, чего я только не наслушалось: и про то, «что она какая-то больная», и про то, что «наверное пьяная». А всего-то было душно и не получилось позавтракать с утра. Дурнота быстро прошла, стоило только посидеть с опущенной головой и выйти потом на свежий воздух. Но, если честно, той пятиминутки стыда мне хватило на всю оставшуюся жизнь. Причиной обморока стало пониженное артериальное давление.

Веревочные приключения

Я уже не одну тысячу символов на блоге написал про то, что спорт, физическая активность должна приносить радость. Про то, что невозможно добиться долгосрочного результата, если насиловать себя. Поэтому, допустим, утренние пробежки, если они даются вам с великим трудом, не работают. Рано или поздно вы их забросите и будете оставаться в тепленькой постельке.

Надо выбрать такую нагрузку, которая будет вам интересна.

Что же, в полку спортивных увлечений, реально клевых и реально веселых, прибыло! Встречайте: веревочные городки!

Почти в каждом современном парке начало развиваться новое направление – веревочные городки.

Общий анализ крови: подробная расшифровка

 

Как расшифровать данные общего (или клинического) анализа крови – сегодня будем говорить об этом.

Давным-давно я на этом блоге публиковал перевод книги “High Raw”. Эта книга пропагандировала вегетарианство и сыроедение, но не этим она мне понравилась и была ценна для меня (ни тем, ни другим я не являюсь). Мне понравилась очень разумная идея автора (Kevin Gianni) о том, что мы и только мы ответственны за свое здоровье. И в рамках этого подхода мы должны регулярно, раз в полгода, допустим, сдавать всевозможные анализы.

Даже если вы не верите современной медицине, вы не можете не признать ее достижения в области анализов. Сейчас они доступны и недороги для любого человека, которому небезразлично собственное здоровье. Сдавая анализы, вы можете на сверхранней стадии диагностировать какое-либо серьезное заболевание, не дав ему развиться.

Например, у меня есть знакомая девочка Аня (8 лет), которую удалось спасти от тяжелых последствий (рак головного мозга) только благодаря тому, что девочке совершенно случайно сделали сканирование головного мозга. Именно обнаружение рака на сверхранней стадии помогло родителям набрать деньги на операцию в Израиле и предотвратить трагические последствия. Врачи сказали, что если бы рак был обнаружен на 1 месяц позже, то последствия были бы совсем другими. Сейчас Аня бодра, весела, бегает, занимается шахматами и уже забыла обо всем, как о страшном сне. Тьфу-тьфу. Надеюсь, что у нее и дальше все будет хорошо.

Я давно хотел начать практиковать регулярную сдачу анализов. И вот, преодолев лень, я, наконец, начал. А начал я с самого простого – с общего анализа крови или, как его еще называют, с клинического анализа крови.

Боли в спине

«Ничего, что грудь впалая, — шутят сегодня компьютерщики, — зато спина колесом!» Но шутки шутками, а чаще всего сидение за компьютером приводит к изменениям в позвоночнике, а потом и к болям в спине. И проблема, надо сказать, молодеет. Всё чаще к врачам с жалобами на боли в позвоночнике обращаются совсем юные люди – студенты и даже школьники.

Тест на нитраты №5: аппетитные дыньки

Аппетитные дыньки — это пост именно про дыньки.

Про арбузы я уже написал. Пришел черед «втыкать» в дыни. Ну, а нитрат тестер мне любезно предоставлен сайтом MyDozimetr.Ru, сайте, на котором вы сможете найти кучу разных технических новинок.

Итак, дыни… Чем они отличаются от арбузов? Во-первых, ценой. Они в среднем в 3,5 раза дороже. Так что основной удар по моему карману в рамках этого эксперимента нанесли именно дыни.

Я хотел даже сделать отдельные тесты по «колхознице» и по «торпеде», но, так уж вышло, что колхозница почему-то почти нигде и не продается. Поэтому тест смешанный. Брал все там же, где и арбузы: гипермаркет, супермаркет, крытый рынок и лоток-палатка на обочине дороги.

Тест на нитраты №4: долгожданные арбузы

Продолжаю свои любительские эксперименты с нитрат тестером, который мне любезно предоставлен сайтом MyDozimetr.Ru. Спасибо им!

На этот раз я наконец-то добрался до арбузов и дынь. В этом посте об арбузах, а через пару дней и о дынях поговорим. Кстати, вот мои статьи про арбузы и дыни. Теория, так сказать. Но перейдем к суровой августовской практике…

Похудение Вовы. Часть 2

Начало было тут.

А теперь давайте я расскажу вам, какой тактики мы решили придерживаться.

Не спешим

Тонкость ситуации в том, что у Вовы слишком много лишнего веса. Его организм сам мечтает избавиться от части жира, а потому – ВСЕ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ. То есть, реально – что бы вы ни делали с Вовой – все это сразу же начнет давать результат, он начнет быстро и эффективно худеть.

В этом и кроется главный «затык» ситуации. Важно не начать худеть – важно выбрать такой способ похудения, который позволит результату сохраниться на долгое время (навсегда). Очевидно, что это не может быть ни диета, ни голодание, потому что, никакой человек не может всю жизнь сидеть на диете (или диетах). Необходимо менять образ жизни, образ питания, а главное, как обычно, образ мышления.

Когда собираешься менять свою жизнь – спешить, как правило, не стоит. У Вовы нет задачи похудеть через неделю. Есть желание снова стать здоровым и активным, как раньше. Вот отсюда и «танцуем». Не спешим!

Похудение. Реальный кейс

 

Хочу в ближайшей серии постов рассказать вам про реальный кейс похудения, которые происходит в данное время. Возможно, кому-то он покажется полезным.

Имя: Вова (имя вымышлено)

Возраст: 28 лет

Вес: 110 кг

Рост: 173 см

Род деятельности: директор собственной компании

Как видите, у Вовы порядка 50 килограмм лишнего веса. Это немало.

Слим-марафон: финиш

Закончил я марафон еще два дня назад, просто дел было невпроворот написать этот пост…

Тест на нитраты №2: персики

Я где-то слышал, что персики больше других фруктов и овощей накапливают нитраты. Я, вообще-то, небольшой фанат персиков и их производных (нектарины, инжирные персики и т.д.), но свой второй обширный эксперимент я решил провести именно с ними.

Слим-марафон. Обзор за 5 дней

Не писал, потому что, не хотел вам надоедать абсолютно однообразными постами. Все-таки ем я каждый день примерно одно и то же. Конечно, были небольшие срывы — например, выпил уличного квасу, хотя и не планировал. Но жара была невыносимая и что-то так захотелось, что аж ух! Не голодаю: кушаю 3 раза в день. Все ем, как обычно. Исключил только откровенно жирное и сладкое. То есть не мучаюсь.

Обзор Нитрат тестера СОЭКС NUC-019-2

Девайс, который я буду обозревать в этой статье, предоставлен мне магазином MyDozimetr.Ru

Наименование организации ООО «Медика Плюс»
Адрес: г. Москва, ул. Электрозаводская, д. 20
Телефон (495) 780-67-37
Факс (495) 964-96-11
По России бесплатный телефон 8 (800) 555-54-53

На их сайте помимо нитрат тестеров вы можете найти такие интересные приборы, как дозиметры уровня радиоактивного фона, экомониторы (обнаружение опасных зон с точки зрения электромагнитных полей, обнаружение в воздухе вредных газов и других веществ),  алкотестеры (ну, куда нынче без них с нулевым промилле то, гы?!) и еще много чего. Часть этих приборов пригодится пожалуй только специалистам, но большая часть может быть использована обычными людьми. А больше всего мне понравилось это одеяло-кондиционер. Я сейчас просто подыхаю от жары ночью и такой девайс несомненно спас бы меня.

Короче, очень интересный (и симпатичный) сайт, который вызывает доверие.

А теперь к нашим баранам, а вернее бананам, яблокам и другим свежим овощам и фруктам.

Слим-марафон: похудеть на 10 килограмм за 14 дней

Сейчас среди блогеров модно устраивать разного рода марафоны. Решил не отставать от этой тенденции и я.

Так уж получилось, что я уезжаю через 2 недели практически на море и практически отдыхать (на самом деле по работе). Появился дополнительный стимул сбросить лишний жирок. Короче, типичная мотивация.

Обычно, я за длительное безболезненное похудение и в принципе не ставит задач типа «похудеть на Икс килограмм за Игрек дней». Мне стало любопытно, а смогу ли я? Не сдамся ли? Я не люблю себя ограничивать в еде. Это моя твердыня. Я могу много от чего отказаться, но только не от вкусной трапезы! Но вот в рамках марафона придется себя помучить…

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Я заметил, что люди часто задаются вопросом о том, сколько надо бегать, чтобы сбросить вес.

Мне это понятно. Физическая активность сжигает жир, и мы сразу начинаем думать в сторону утренних пробежек. Я сам был таким. Я весил под 100 килограмм и бегал. Бегал по утрам, по вечерам. Правда, не далеко. Километра полтора.

И вот я бегал, а килограммы не уходили, а приходили. Я уставал как собака. Ноги отваливались, спину ломило, глаза вылазили из орбит, а количество пота, которое из меня выходило – не в сказке сказать (я бегал тепло одетым для пущего эффекта).

Это только внешние проявления. Страшно представить, какая нагрузка выпадала на сердце, на все другие внутренние органы.

Почему я не худел?

Как заставить себя похудеть?

Многие люди, я заметил, хотят узнать, как заставить себя похудеть. Не просто сбросить вес, а именно сделать это, активно задействовав свою силу волю, сжав зубы, вопреки всем обстоятельствам – прорваться сквозь все преграды к здоровому и красивому телу.

Рецепт лентяя — Как варить гречку?

Основная статья об этой крупе тут, а в этой мини-статье, я хотел бы поделиться своим рецептом, как варить гречку.

Сразу скажу, что рецепт очень простой, потому что, я – большой лентяй, и любые многоэтапные приготовительные процессы меня отпугивают.

Гречка: полезные свойства и калорийность

В этой статье постараюсь рассказать про полезные свойства гречки. Почему «постараюсь»? Да, потому что, хороших, авторитетных источников я толком так и не нашел. В итоге, эта статья бОльшей своей частью базируется на слухах и домыслах. Но, все лучше, чем ничего, ведь правда?

Запоры у взрослых: как избавиться?

 

Эта статья про запоры у взрослых. Почему-то в нашем обществе их принято лечить самостоятельно, причем часто просто покупая какое-ниб­удь слабительное, которое порекомендует аптекарь.

Давайте вместе попробуем выяснить, как бороться с запорами.

Муки выбора

Пришло лето… Ну, или почти пришло. Потихоньку начали выходить на рынки бабушки со своими «товарами». В основном это укроп, петрушка, редиска и т.д..

Жевать — не пережевать

То, что жевать нужно тщательно знают все. Об этом учат все книги по оздоровлению, по здоровому питанию, по похудению. Об этом мамы и бабушки учат своих детей и внуков. И тем не менее, мы все продолжаем глотать огромные куски на ходу…

Сыр, который я ем

Я уже писал про свое отношение к молочным продуктам. Резюме было наподобие такого: если есть возможность кушать деревенские продукты, то игра стоит свеч, а в противном случае нет. Впрочем, этой зимой я не соблюдал свою же рекомендацию и частенько (особенно в начале зимы) включал в свой рацион магазинный сыр. Причин на это было несколько: желание пополнять регулярно кальций, получение белка, ну, и, главное, хотелось сыра, аж жуть.

Конец сезона

Когда приходит середина октября за Уралом мне всегда становится грустно. То изобилие, которым меня баловала местная земля почти полностью уходит. В середине июня я купил у знакомой бабушки (тети Лены) первые тепличные помидоры за бешеные деньги (уже не помню, но что-то в районе 150 рублей за кг, хотя привозные аналоги уже стоили в районе 70) и постепенно рынок наполнялся бабушками, несущими свой урожай. Пик этого потока и этого изобилия, конечно, достигает ближе к началу осени – конец августа, сентябрь.

Внимание: розыск! Рыжиковое масло!

Друзья, у меня ломка. Вот уже 2 недели в супермаркеты нашего города перестали завозить нерафинированное рыжиковое масло. Я был от него просто без ума. Мне нравился его вкус, его цена (80 рублей за бутылку 0,75 л), меня более чем устраивали его «характеристики»… Отличный источник ненасыщенных жирных кислот, за потреблением которых я должен следить, ведь я почти не ем мясо и других продуктов животного происхождения и в то же время активно занимаюсь спортом.

Еще один фиточай

Реклама прочно вошла в нашу жизнь и сейчас по-особому ценишь каждый искренний отзыв, за которым не скрывается стремление получить свои комиссионные. Именно поэтому я в своем блоге стараюсь делиться теми находками в области питания, которые я сделал.

Палка в колеса

Среди самых популярных в России лекарств, продающихся в аптеках без рецепта, можно найти не только абсолютно бесполезные, но и потенциально вредные.

Сергей Смолов. История болезни

Очень часто мои критики говорят мне, что я еще так молод и не сталкивался ни с какими трудностями в моей жизни, а потому учить людей мне еще рано. Этот текст я пишу, как универсальный ответ на все такие доводы.

Такая слабая сила воли

Когда я говорю малознакомым людям, что похудел на 30 килограмм, мне тут же говорят «Ну у тебя и сила воли, наверное». Когда я говорю, что в неделю пробегаю более 30 километров, мне снова говорят про эту самую волю. Когда я говорю, что в моем рационе преобладает живая клетчатка, люди уже выдают что-нибудь наподобие «Ну может хватит себя мучить?».

Чем питаться зимой?

«Зима, крестьянин торжествуя….» Эх, чего же ты, дорогой торжествуешь…Не люблю я зиму. В России. Я считаю, что человек должен жить у моря в теплых странах. Но так уже мне предначертано, что я живу на Урале.

Быть толстым и больным – это нормально

Многие считают, что природа создала нас худыми и здоровыми, а те, кто болеют и толстеют – это просто слабовольные люди. Они сами виноваты в своих бедах. Они неудачники, они заедают свои неудачи ночью у холодильника…Я предлагаю Вам взглянуть на это с другой точки зрения, друзья.

Что Полезно Для Мозга?

В недавнем посте я уже упоминал про то, что поигрываю в шахматы на довольно серьезном для своего города уровне.Шахматы требует интенсивной мозговой деятельности, и я все последние годы стал замечать, что к третьему часу игру начинаю «глючить» — в расчетах пропадают фигуры, не замечаю ходы и так далее.

Люди в белых халатах

Чем больше я живу на этом свете, тем больше я убеждаюсь, что почти все врачи делают не свою работу. У них так хорошо получается наблюдать за человеческим организмом, но стоит им вмешаться, как все летит к чертям

СанЭпидемИллюзия

Всякое было в моей жизни. Был в ней и опыт продажи мяса птицы и полуфабрикатов на рынке. Историй на тему моего блога можно понадергать из той поры великое множество.