Как заставить себя похудеть?

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
5 / 1

Многие люди, я заметил, хотят узнать, как заставить себя похудеть. Не просто сбросить вес, а именно сделать это, активно задействовав свою силу волю, сжав зубы, вопреки всем обстоятельствам – прорваться сквозь все преграды к здоровому и красивому телу.

Быть толстым тяжело

Я могу их понять. Я был там. Тяжело быть толстым и некрасивым. Вокруг все говорят, что важно не то, что снаружи, а то, что внутри, но почему-то упорно продолжают встречать и провожать по одежке.

Добавьте к этому плохое самочувствие, быструю утомляемость, повышенную потливость и неприятный запах изо рта.

Конечно, хочется избавиться от лишнего веса, хочется узнать, что нужно есть чтобы похудеть и силою воли следовать этому списку.

Худеть = мучиться?

Эта формула вбита нам с молотком матери… С детства нам внушают, что если хочешь похудеть – садись на диету и терпи. Сколько раз я садился на всякого рода диеты, которые в конечном итоге означали только одно – надо терпеть, не жрать того, что хочется и т.д..

Эта первая мысль, которая приходит в голову. Все, наверное, помнят знаменитую диету «Хватит жрать, дура!» Вот все диеты и есть вариация этой быстрой и эффективной диеты. (Исключение – популярная диета Дюкана, одна из вреднейших, впрочем, на мой взгляд).

К счастью, по-настоящему успешная программа похудения НЕ ДОЛЖНА задействовать силу воли. Это мое мнение и я его твердо придерживаюсь. Я считаю, что нельзя ЗАСТАВИТЬ себя сбросить вес.

Почему нельзя заставить себя похудеть?

Точнее можно, но работать эта схема будет недолго.

Если вы похудели на силе воли, то и поддерживаете свой вес вы волевыми методами. А это значит что? Это значит, что любой перепад настроение, любая небольшая депрессия, любой стресс на работе или наоборот волнение от какого-то радостного события – И ВАША ДИЕТА ЛЕТИТ К ЧЕРТЯМ.

Вы должны держать постоянный контроль над собой. Ох, как это не просто.

Знаменитым актерам, звездам спорта удается держать себя в узде долгие года, но как же те же спортсмены могут «разбухнуть» по выходе на пенсию. Иногда мне кажется, что их надувают насосом, как мячик.

Но обычный человек не держится, как правило, и пары недель. И… ВСЕ СНАЧАЛА!

Срывы

Если бы! Во время срывов человек умудряется «отыграть» все килограммы назад, да еще вдобавок приобрести парочку сверху. Это вес, а еще мы гробим свое здоровье такими экспериментами.

Как заставить себя похудеть?: 2 комментария
  1. Наталья Крамаренко:

    Да, Сергей, Вы безусловно правы. Тяжело быть толстым и некрасивым. Но похудеть и стать худым и некрасивым — тоже приятного мало. Особенно когда худеешь медленно и вдумчиво, не более 2 кг в месяц и ежедневно занимаешься спортом. Что касаемо силы воли — так разве можно так с собой любимым.От процесса ведь можно получать удовольствие.

  2. НАТАША:

    Заставлять себя Любимого не надо. Надо просто из того набора продуктов \от которого не полнеют или даже худеют\ выбрать то что вы любите. И кушать это с Удовольствием! А ещё чтобы чего то вкусьненького съедать меньше помогает вдыхание. Как бы это смешно ни казалось но — Работает! Например копчёную колбаску надо вдыхать глубоко пока не надоест\она\. И съесть вы её сможете уже намного меньше.А может и вообще не будете! Попробуйте.. ))

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *