Как избавиться от храпа?

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

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от храпа. И вообще о природе этого явления, которое встречается и у мужчин, и у женщин, и у ребенка.

Простой и непростой

Вообще, казалось бы, что может быть проще? Все свое детство и большую часть жизни я не считал «нахрапистость» чем-то страшным. Казалось, скорее, что это забавно.  Во всяких комедиях и мультиках храпение обыгрывалось в юмористическом свете, а еще мы знаем, что громче всех храпят богатыри и другие силачи.

То есть, у меня, у ребенка, все это ассоциировалось с хорошим здоровьем. А как на самом деле?

Природа явления

Храп – это вибрация наших тканей горла во сне. Это происходит, чаще всего, из-за пониженного тонуса тканей глотки. Ну, это и так ясно. Однако, к сожалению, ни одной вибрацией ограничивается природа нашего явления. Оно часто ведет к регулярной мини-остановке дыхания во время сна. Человек спит, начинает задыхаться, просыпается, перестает храпеть, тут же снова засыпает и все по новой… И все в течение пары мгновений.

Если вы хотите увидеть объяснение в популярной форме, то в конце статьи найдете ссылку на видео с Еленой Малышевой, лучше которой никто объяснять процессы, протекающие в организме, не умеет.

Сопутствующие проблемы

Как вы понимаете, такие постоянные остановки дыхания и воспроизведение громких звуков негативно сказываются на человека. Отсюда имеем(4):

  1. Снижение содержания кислорода в крови
  2. Нарушение деятельности головного мозга
  3. Сонливость, хроническая усталость в течение дня
  4. Снижение потенции (поразительно, но, похоже, факт (3))

Причины храпа

Причины могут быть временными (например, сильный насморк), а могут быть и постоянными. Итак:

  1. Искривленная носовая перегородка (мой случай. Правда, я храплю редко)
  2. Полипы
  3. Особенности строения тела
  4. Увеличенные миндалины
  5. Ожирение

Кто в зоне риска?

  1. Люди, отдыхающие недостаточно
  2. Выпивающие
  3. Курильщики
  4. Люди, принимающие снотворные
  5. Пожилые люди
  6. Люди с неправильным прикусом

Как бороться с храпом в домашних условиях? Перечисляем средства от храпа

Методов лечения накоплено не мало. Небольшой список:

  • Похудение. Да, звучит банально, но это работает. Достаточно почитать форумы и мы четко видим формулу: сбросил вес – проблема ушла.
  • Бросаем курить. Курить вообще надо давно бросать, но, если вы все никак не решались, то теперь у вас на одну причину больше.
  • Прекращение приема снотворных. Если это возможно, конечно.
  • Бросаем пить. Включая широко пропагандируемое культурное питие.

Это, так сказать, народные средства.

Конечно, фармакология предлагает целый ряд таблеток, препаратов, лекарств, различных механизмов и приспособлений.

Из программы Малышевой мы можем узнать о таких способах борьбы:

  • Прикрепляем прищепку на спину спящему. Чаще всего храп и остановки дыхания наблюдаются в положении лежа на спине.
  • Специальная капа, регулирующая прикус. Это, в свою очередь, прекращает сдавливание дыхательных путей.

Вообще, передача удачная и наглядная.

Резюме:

Вы можете цеплять прищепки, можете пользоваться специальными масками… Все, что угодно, но оставлять эту болезнь (да-да) в покое никак нельзя, потому что, она бьет по снабжению нашего тела, нашего мозга кислородом.

Храп в буквальном смысле может испортить нам жизнь. И это не говоря ж про банальные строчки о том, что мучаются окружающие нас люди.

«Жить здорово» на ту же тему:

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *