Как правильно питаться, чтобы похудеть?

PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=
5 / 1

Вы хотите похудеть, и вы решаете изменить свой рацион – это логично и каждый желающий похудеть, наверное, хоть раз в своей жизни обращался к поисковику с вопросом «Как правильно питаться, чтобы сбросить вес?». Я тоже был на вашем месте.

Действительно, питание – это, пожалуй, главный компонент мозаики идеального веса. Но не единственный!

Вы не должны забывать, что только тогда похудение происходит ЛЕГКО и ЭФФЕКТИВНО, когда оно идет в дружной связке с физическими нагрузками.

Ведь не забывайте простое физиологическое правило: жир в организме человека «сгорает» только в мышцах. Он не уходит через дыхание, не испаряется через кожу или тем более через унитаз. Жир может быть только израсходован нашим организмом на свои энергетические нужды.

Какую систему питания выбрать?

Целью этой статьи, конечно, не может являться описание полноценной системы питания или рассказ о рецептах и рационах.

Я просто хочу придать вам верный импульс – оттолкнуть вас от бесчисленного количества диет (японских, итальянских, дюкановских и т.д.) и направить по направлению к созданию собственной системы питания.

  • Здоровой
  • Экологически чистой
  • Сбалансированной по витаминам и микроэлементам
  • Вкусной
  • Умеренной
  • Наполненной свежими продуктами

Ничего революционного, ничего нового – все это известно уже давным-давно, но столь мало людей следует в своей жизни хоть каким-то пищевым правилам и принципам и питаются в основном беспорядочной мусорной пищей.

Зайдите в книжный магазин и выбирайте себе любую толстую книжку от известного диетолога с именем. Там вы получите больше информации о белках, жирах и углеводах. Об энзимах и витаминах, об аминокислотах и жирных кислотах. Это, так сказать, матчасть, полезные сведения, которые помогут вам настроить ваш рацион еще лучше, но основные выше написанные тезисы останутся неизменными.

Резюме

  • Не ищите легких диет, готовых решений в глянцевых журналах
  • Выстраивайте собственную систему питания, которая подойдет именно вам, с учетом ваших потребностей
  • Просвещайтесь! Читайте литературу по питанию и диетологии. Разную литературу, авторитетных авторов.

Избавиться от лишнего веса часто бывает проще, чем мы думаем, если правильно все рассчитать, набраться правильных знаний и подойти к делу подготовленным и уверенным в себе. Как правильно питаться, чтобы похудеть, причем сделать это легко и непринужденно? Какими продуктами питаться, чтобы похудеть и стать здоровее, какие основные требования я предьявляю к системе питания — об этом была данная статья блога. Если вам понравилась эта статья, смелее добавляйте адрес своей электронной почты в базу подписчиков в правом верхнем углу сайта. Вы будете получать только самые интересные материалы этого блога.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *