ТОП-5 продуктов октября тыква

ТОП-5 продуктов октября: сезонный закуп

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
5 / 1

Зима не за горами, а значит самое время задуматься о здоровье. Начать предлагаю с контрастных обливаний. Бодрят, подтягивают кожу, с целлюлитом, опять же, борются, но, главное, укрепляют иммунитет. С контрастного душа начинается каждый мой день – знойный, ветреный, промозглый или морозный. Любой. У природы нет такой погоды, чтобы из моего «меню» исчезли обливания. Традиция из разряда привычек давно перешла в категорию зависимостей.

Договорились с контрастным душем, да? А усилить результат водных процедур поможет правильное питание. Правильное – значит здоровое, сбалансированное и сезонное. Не экзотические рамбутаны, а корнеплоды, овощи и фрукты, родственные нашей генетике и доступные среднестатистическому кошельку. Так отправимся же с корзинкой на рынок за «октябрьским закупом», пока морозы не прогнали с улиц продавцов здоровья.

5 продовольственных «хитов» октября

Все продукты на рынке в это время года – супервитаминные, но даже среди лучших можно выделить лучшие. И первое место нашего октябрьского ТОПа занимает…

1.Тыква

Для многих тыква – лишь декорация для Хэллоуина. Для кого-то – транспортное средство с тегом «на бал». На самом деле тыква – овощ удивительной пользы. Даст фору многим своим соседям по овощной грядке – накормит, вылечит, поможет похудеть. Чем конкретно полезна тыква, в двух словах объяснить сложно – об этом спорят даже медики, безуспешно пытаясь выделить главное. Мякоть овоща богата витамином А, витамином С, витаминами группы В, калием, магнием, фосфором, железом, марганцем, медью и цинком. Как перевести «химию» на язык безусловных аргументов?

Познакомьтесь хотя бы с тремя полезными свойствами тыквы, прежде чем нос воротить:

  • налаживает бесперебойную работу ЖКТ;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • очищает сосуды от холестерина, а тело – от токсинов.

Если хотите похудеть, вылечить запоры и геморрой, вывести воду и шлаки (а также при болезнях мочевыделительной, нервной, сердечно-сосудистой системы в анамнезе) – ешьте тыкву. Не стесняйтесь выбирать побольше – тыква хранится при комнатной температуре минимум до весны. А шедевральных рецептов с тыковкой искать не нужно – на дороге валяются. Например, этот «мойлюбимыйсуп».

2.Гранат

Октябрь – месяц, когда стартует сезон гранатов, тех самых, что брызжут кровавым соком, и из которых готовят «Текилу-санрайз».

Польза граната:

  • Первое и основное показание к употреблению гарантов – анемия и низкий гемоглобин.
  • Во-вторых, гранат – продукт-антиоксидант и лекарство против воспалений.
  • В-третьих, выводит радиацию из организма и препятствует развитию раковых заболеваний.
  • И, наконец, просто король – именно так на Востоке называют гранат, и совершенно заслуженно.

Гранат лекарственен всем – плодами, белыми перепонками, кожурой. Безотходный продукт. Кладем в корзину и присматриваемся к…

ТОП-5 продуктов октября гранат

3.Виноград

…винограду.

В ягодах винограда содержится ресвератрол – флавоноид с фантастическими свойствами:

  • останавливает рост опухолей,
  • лечит тромбофлебит,
  • эффективен при расстройствах потенции,
  • оказывает противовоспалительное и противомикробное действие.

И пока медики спорят, какой виноград полезнее – красный или белый, ешьте тот и другой. Лишь ожирение и сахарный диабет являются противопоказаниями к употреблению виноградных ягод – из-за сахара.

4. Хурма

Ура, он начался – сезон хурмы. С латинского хурма – «пища богов», и польза этого продукта оправдывает его «божественную» репутацию. Плоды богаты витамином А и калиевыми солями, лекарственный эффект которых простирается от профилактики болезней глаз до укрепления сердечно-сосудистой системы. А сколько в плодах хурмы пектина! Но, главное, йод: в 100 г – почти половина суточной дозы. А йод – это топливо для нашей щитовидной железы, дефицит которого может иметь самые плачевные последствия.

ТОП-5 продуктов октября хурма

5.Брокколи

Американские ученые доказали высокую противораковую активность сульфорафана – вещества, которое в огромных количествах содержится в брокколи. Наша отечественная брокколи (в 2-4 раза дешевле импортной) появляется на рынке лишь раз в году – в сентябре-октябре. Ловите момент и кладите эту полезную «кочерыжку», которую называют королевой капустного царства, к себе в корзину.

Уходя с рынка, не забудьте про имбирь. В наш ТОП-5 октябрьских корнеплодов, овощей и фруктов «корень жизни» не попал лишь по одной причине – вне конкуренции. Октябрь – тот самый месяц, когда имбирный чай должен прочно войти в рацион каждого и обосноваться в нем как минимум до весны. Согреет, сожжет лишние жиры, очистит кожу, укрепит иммунитет. И хотя Малахов призывает его жевать перед выходом на улицу в сезон простуд, для санации полости рта пития имбирного чая будет достаточно. Жевание сырого имбиря может повредить слизистую – не переусердствуйте.

Кто сказал, что осень – время хандры и ОРВИ? Осенью прилавки ломятся от изобилия витаминов и минералов. Если использовать дары природы с умом, о депрессии и гриппе будете узнавать лишь из новостных хроник. Удачного закупа.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *