Похудение. Реальный кейс

PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjQ3NHB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNDQ4NTA3MTAxNCcgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+c2V0VGltZW91dChmdW5jdGlvbigpeyhhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSl9LCAxMDAwKTs8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=

 

Хочу в ближайшей серии постов рассказать вам про реальный кейс похудения, которые происходит в данное время. Возможно, кому-то он покажется полезным.

Имя: Вова (имя вымышлено)

Возраст: 28 лет

Вес: 110 кг

Рост: 173 см

Род деятельности: директор собственной компании

Как видите, у Вовы порядка 50 килограмм лишнего веса. Это немало.

Нам мужчинам, как правило, фиолетово, как мы выглядим в зеркале, но с такой вес просто мешает нормально работать. Вова работает в крайне интенсивном ритме. Он, что называется, «на все руки мастер». Это не тот тип директора, который только сидит у себя в офисе. Совсем наоборот – ему постоянно приходится решать проблемы.

Бесконечные планерки, совещания, согласования, разъезды по городу.

Причины лишнего веса

Без подробного анализа причин лишнего веса похудеть нельзя, я считаю. Поговорив с Вовой, я вычленил несколько ключевых моментов.

Причина 1: нет времени на еду

Вова очень занятой человек, а концу дня еще и очень уставший. На приготовление пищи он не тратит и не желает тратить времени, а потому серьезную часть его питания составляет фаст-фуд широкого спектра.

Фаст-фуд великолепно справляется со своими прямыми обязанностями: хорошо насыщает Вову, дает ему возможность насладиться едой, а также совсем не отнимает у него времени и не сильно бьет по карману.

Причина 2: хроническая усталость

Это проблема нашего поколения. Жизнь бежит вперед, а мы все пытаемся ее догнать. Постоянная усталость преследует многих из нас. Еда, прием пищи становится для нас той самой тихой гаванью, тем отрезком времени, когда мы отдыхаем , когда не работаем. Неудивительно, что люди начинают переедать, потому что, хочется продлить эти мгновения отдыха.

Причина 3: низкая физическая активность

Серьезная проблема Вовы. Я знаю его с детства, и он всегда был очень спортивным человеком: каратэ, велосипед, футбол и прочее. А вот сейчас его словно подменили… Вся его физическая активность сегодня – это эпизодические походы на теннис (как я понял 1-2 раза в месяц). Человек фактически не только совсем не занимается спортом, но даже и не двигается.

Кресло в кабинете, кресло в автомобиле, удобный диван дома… Сами понимаете…

Факторы риска

В завершении первого поста перечислю еще факторы риска.

Фактор 1: огромный лишний вес

Мы имеем дело с очень большим весом. Это не блондинка, которая хочет похудеть в преддверие пляжного сезона. Это огромный мужик. И хотя мужик огромный, суставы, кости у него остались такими же. Надо очень аккуратно включать физическую нагрузку. Поэтому мы пока решили придержать коней. Об этом в одном из следующих постов.

Фактор 2: хронические заболевания

Они есть у всех. Есть у меня. Есть они и у Вовы. Их тоже необходимо учитывать. Парень молодой, но все равно, надо действовать аккуратно.

Пока все… В следующих постах я расскажу о других аспектах нашего «пациента», о его успехах и неудачах. Будет интересно!

Похожие записи:

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *