Железодефицитная анемия: как повысить гемоглобин?

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

 

Я стараюсь писать о болезнях, которыми переболел сам или которые так или иначе существуют в моей жизни. Сегодня буду изучать заболевание под названием анемия. У моей маленькой дочки врачи поставили диагноз: низкий гемоглобин, аналогичные подозрения про гемоглобин мамы, а еще железодефицитной анемией страдает моя теща.

Симптомы анемии

Самый простой способ выявит заболевание – сдать общий анализ крови. Рекомендую всем сдавать его время от времени. Но и без крови можно заподозрить у того или иного человека эту болезнь.

Какие признаки у анемии:

  • Необъяснимая слабость и упадок сил
  • Головные боли
  • Кружится голова
  • Бледный цвет лица и губ
  • Оттяните веко – бледная слизистая
  • Секутся волосы и ломаются ногти

Немного теории

Я сам вначале посмотрел передачу Малышевой (оно ниже) для чайников, чтобы понять, что и к чему. Если сильно упрощать, то мы имеем дело со сбоем в процессе производства крови, когда красные кровяные тельца (эритроциты), наполненные белком «гемоглобин», так или иначе повреждены или их слишком мало.

Короче, недостаток «рабочих» эритроцитов.

Чем занимаются эритроциты? В числе прочих функций они переносят кислород к тканям. Понятно, да? Мало нормальных эритроцитов – мало кислорода для тканей, мало энергии.

Это если упрощать. А сложнее, наверное, для обычного человека и знать ни к чему.

Причины анемии (1)

  • Функциональные сбои, вызванные каким-то событием (беременность, кровопотеря)
  • Нарушение питания (нехватка в рационе продуктов, богатых железом). Попова настаивает, например, на неполноценности питания вегетарианцев. Впрочем, на том же форуме сыроедов можно увидеть некоторое количество людей с повышенным гемоглобин, никогда не употреблявшими мясо.
  • Небольшие, но регулярные кровотечения (обильные месячные, кровоточивые десна, геморрой, язвы и т.д.)

Самый популярный случай анемии – это проблемы с образованием гемоглобина.

Для образования гемоглобина необходимы:

Нормальные показатели гемоглобина (1)

Возраст

Пол

Уровень гемоглобина, г/л

Менее 2 недель

Ж/М

135-200

2 недели – 1 месяц

Ж/М

115-180

1-2 месяца

Ж/М

90-130

2-6 месяцев

Ж/М

95-140

6-12 месяцев

Ж/М

105-140

1-5 лет

Ж/М

100-140

5-12 лет

Ж/М

115-145

12-15 лет

Ж

М

112-152

120-160

15-18 лет

Ж

М

115-153

117-160

18-65 лет

Ж

М

120-155

130-160

Старше 65 лет

Ж

М

120-157

125-165

Эти показатели вы сможете узнать, как я уже говорил, после общего анализа крови. Скоро я пойду его сдавать, и тогда я распишу, какой показатель чего означает. Заодно и сам узнаю)))

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия, по данным Поповой, это 80% всех случаев.

Итак, не хватает железа. Можно ли получить его из продуктов?

Попова очень сомнительно относится к идее получения железа из пищи, если у вас уже зафиксирована анемия. Она предлагает восстановить необходимый уровень гемоглобина, принимая препараты железа, которых в аптеках представлено огромное количество, самым известным из которых, насколько я понимаю, является гематоген.

Почему не из продуктов? Ведь в них полно железа?

Питание при анемии

Вот таблица содержания железа в популярных продуктах:

Продукт

Железо (мг на 100 грамм)

Говядина

1,69

Свинина

0,44

Семга

0,34

Яйцо

1,75

Желток яйца

2,73

Сухая Гречка

2,47

Чечевица сырая

7,54

Сыр Гауда

0,24

Помидоры

0,27

Цикорий

0,8

Киви

0,31

Дыня

0,17

Арбуз

0,24

Морковь

0,3

Лук

0,21

Чеснок

1,7

Имбирь

11,5

Петрушка

0,7

Данные примерные. Брал отсюда.

Проблема с продуктами, однако, в том, что железо всасывается из продуктов питания очень плохо.

Еще табличка:

Усвояемость железа из продуктов по Поповой

Рыба, курица, соя

20-22%

Говяжья печень

5-11%

Яйца, пшеница, рожь, куриная печень

4-8%

Растительные продукты

1-3%

Как видите, Попова развенчивает миф о том, что говяжья печень – это продукт номер один для восполнения уровня железа.

Профилактика анемии

Для детей:

  • Грудное вскармливание
  • Правильный режим
  • Профилактические курсы препаратов железа (1)

Также Попова рекомендует давать детям мясное пюре, но с этим я никак согласиться не могу, хотя, уверен, что проблему железе это и решает. Но рекомендовать ничего не могу – не владею достаточной информацией.

Для взрослых – все то же самое, кроме кормления грудью, конечно.

Рекомендации натуропата Александра Чупруна

Известный натуропат (ныне покойный, к сожалению) Александр Чупрун рекомендовал следующее:

«Ничего на свете лучше нету» для повышения уровня гемоглобина, как параллельный приём двух волшебных средств: свёкла столовая, пусть и в варёном виде, плюс — что ГЛАВНОЕ — цветочная пыльца: 2 — 3 грамма в день, и через недельки две-три все, кто волнуется по этому поводу, успокоятся, гемоглобин должен приблизиться к норме. Проверено. Я это вычитал когда-то в книге Н.П.Иойриша, основателя медицинского пчеловодства, а свыше 30 лет занимаясь любительским пчеловодством, имел возможность проверить сие на практике.

Я думаю именно эту рекомендацию имеет смысл проверить прежде, чем набрасываться на невинных коровок))

Интересные видео по теме

Малышева: ссылка на видео

Явно рекламное видео, но вначале довольно подробный теоретический комментарий:

Резюмируем

  • Информации по теме очень мало и она противоречива. Например, кто-то настаивает на потреблении мяса, а кто-то своей жизнью и анализами доказывает его необязательность. Есть теория, что уровень гемоглобина отражает уровень физической активности. Да много чего еще. Я постарался привести разные точки зрения на проблему
  • Обязательно сдайте общий анализ крови. Это быстро и недорого. В частной клинике около моего дома – всего 250 рублей.
  • Не занимайтесь самолечением препаратами железа! Консультируйтесь со своим лечащим врачом. Передозировка железом опасна.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *