Как похудеть за месяц?

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
5 / 1

По-настоящему толстые люди обычно не задаются вопросом, как сбросить вес за месяц. Это больше удел будущих женихов и невест, любительниц пляжного отдыха или просто влюбленных по уши товарищей.

Их можно понять – когда впереди нас ждет важное событие, хочется выглядеть по-настоящему стройным и здоровым.

Похудеть быстро и на много? Да, это способ номер 1.

Безусловно, это возможно. Вы можете убрать сколько угодно веса из себя за сколь угодно малый промежуток времени. Важно только понимать, что такая сгонка будет сильнейшим шоком для всего организма, которая может привести к самым печальным, а возможно даже трагическим последствиям.

Мучить себя на пробежках и тренажерах? Голодать целыми днями?

К сожалению, именно по этому пути идет большинство людей, не отдавая себе отчет в том, что чаще всего они сбрасывают даже не лишний жир, а просто воду, а организм довольно быстро перестраивается и начинает отдавать жир крайне неохотно.

Во всех нас заложены древние инстинкты на случай голода, и именно они активируются в этот момент. Именно поэтому диеты и не работаю.

Способ номер 2: Худеем с удовольствием

Я свято верю, что похудеть всерьез и надолго можно только с удовольствием (именно так в свое время сильно похудел я сам).

Для начала выберете себе приятную физическую нагрузку…

Она должна отвечать следующим простым требованиям:

  • Приятное
  • Увлекательное
  • Неутомительное
  • Продолжительно (1-2 часа в день)

Для меня – это футбол, пешие прогулки, велосипед. Однако, по-настоящему универсальным средством остается ходьба на дальние дистанции.

… а затем систему питания

Система питания должна отвечать следующим запросам:

  • Сбалансированность
  • Приятный вкус
  • Умеренность
  • Натуральность и прозрачная «история» продуктов

Грамотных систем питания очень много. Мне понравились практически все: Ален Карр, Алексей Ковальков, Маргарита Королева, Екатерина Мириманова.

Резюме

В погоне за быстрым похудением не потеряйте главное – свое здоровье. Чудес в похудении не бывает. Безопасно и легко похудеть можно, но на это требуется определенное время. Месяц – это, конечно, не один день и за месяц можно сделать очень многое, но важна система.

Правильное похудение – это не спецоперация, блиц-криг.

Правильное похудение – это целостная позитивная система.

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *