Обедаем

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

Обед — это наш второй прием пищи. Подразумевается, что желудок снова пуст, ведь мы же с Вами договорились кушать, только когда голодны.

Если Вы позавтракали фруктами, скажем в 9-00, то хорошее чувство голода у Вас появится примерно в 14-00.

Снова зададимся тем же вопросом: что мы хотим получить от нашего обеда?

В каких условиях будет проходить наш обед? Надо понимать, что для очень многих людей обед приходится в самый разгар рабочего дня. Где-нибудь в офисе или на заводе. А что такое разгар рабочего дня? Это стресс, нервотрепка, одним словом не самые оптимальные условия для нормального пищеварения.

Что делать в таких случаях?

Старайтесь не переедать, а еще лучше постарайтесь съесть меньше, чем Вы едите обычно. Просто, чтобы немного успокоить голод и отсрочить основной прием пищи до ужина, когда Вы вернетесь домой и сможете поесть в спокойной обстановке.

И снова буду рекомендовать Вам воздержаться от жирной и тяжелой пищи. Это серьезно подорвет Ваши мыслительные возможности, Вы почувствуете усталость и сонливость, что наверняка плохо скажется на Вашей работе.

Есть и другой тип людей, работа которых строго не регламентирована и которые могут позволить себе сытно покушать в обед и даже вздремнуть часок-другой после этого. Например, по такому графику живу я. Я считаю его самым оптимальным, хотя и прекрасно осознаю, что не каждый может его себе позволить.

Ну и в заключение еще один момент… После по-настоящему плотного обеда, Вам в этот день уже вряд ли доведется испытать чувство голода. Настоящего голода.

Пара-тройка рандомных ссылок блога:

Все еще ищете, как избавиться от страшных угрей? А я уже нашел способ. И изложил его в своей новой статье.

Выполняйте специальные упражнения для похудения и за обедом вы сможете позволить себе чуточку больше, без риска потолстеть.

Обедаем: 2 комментария
  1. Ну вот …я уже раскатала губу, что надо кушать на обед, потому что с завтраком полностью согласна, а тут ничего нет. Самой сложно разобрать как правильно впервой — раздельное питание. Надеюсь на рекомендации конкретных пары блюд, чтоб потом самой ориентироваться в изобретении новых. Большое спасибо заранее))

  2. Ну, а вы экспериментируйте))

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *