Что нужно есть, чтобы похудеть?

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

Сама по себе постановка вопроса довольно смешная. Чаще все-таки мы привыкли задаваться вопросом, какие продукты исключить чтобы похудеть, если мы хотим сбросить вес. Именно в этом случае на сцену выходят всевозможные диеты по группам крови, японские и средиземноморские диеты. Или того хуже диета Дюкана.

Но поскольку вы спрашиваете о том, что надо есть, то я могу предположить, что вас интересует в первую очередь следующая группа продуктов и медикаментов:

  • Таблетки
  • Жгучие продукты, ускоряющие метаболизм
  • Мочегонные продукты

Давайте разберем все это по порядку.

Таблетки для похудения

Если вы обратили свой взор в сторону фармакологии, то тогда вы попали не на тот сайт. Каждый год появляется большое количество препаратов для подавления аппетита, для ускорения обмена веществ, для связывания молекул жира и т.д..

Принимать их без согласия вашего врача, опытного диетолога, конечно, не стоит. Побочные эффекты, как правило, впечатляют, а позитивный эффект часто нивелируется увеличенным потреблением пищи (да, пациент начинает есть больше чисто психологически). Хорошо написал об этом Алексей Ковальков в своей толстой книге. Он подробно расписывает многие присутствующие на рынке медикаменты и их побочные эффекты – рекомендую почитать.

ИМХО, игра не стоит свеч.

Жгучие продукты

Что-то из следующего списка:

  • Имбирь
  • Чеснок
  • Жгучий перец

Действительно, эти продукты обладают способностями ускорять обмен веществ, согревать нас… Минусом и очень жирным является одновременное зверское увеличение аппетита. Я это проверил на себя, да и вы, наверное, тоже замечали не раз.

Поэтому специи – это, конечно, очень вкусно, но для похудения мало результативно.

Мочегонные продукты

Очень часто за похуденческие выдают обычные продукты, обладающие мочегонным эффектом. В этом случае все похудение (которое в начале бывает стремительным и значительным) объясняется обычной потерей воды организмом. Радоваться такой потере веса, как вы понимаете, нет смысла. Жир остается на своих местах (бедра, живот, спина), а уходит только необходимая нам для жизни вода.

Так что тоже мимо.

Резюмируя

Правильные вопросы для похудения не «Что надо есть?», а «Чего не стоит есть?» и «Каким спортом заняться?»

Удачи!

Если ваш вес вас не устраивает, то совершенно точно не нужно сидеть сложа руки, пиняя на нелегкую судьбу. Избавиться от лишнего веса гораздо проще, чем об этом думает средний обыватель. Что нужно есть, чтобы похудеть? Какие продукты можно и нужно есть, чтобы не только похудеть, но и сохранить свой вес, чтобы получать прежнее удовольствие от приема пищи, чтобы стать здоровее в конце концов — об этом была данная статья. Если вам понравилась эта статья и блог — подписывайтесь на мою рассылку в правом верхнем углу блога. Вы будете получать только интересные материалы — ничего лишнего или тем более рекламу.

Что нужно есть, чтобы похудеть?: 3 комментария
  1. oleg:

    Действительно, какой-то странный вопрос (и его постановка). Я вот вообще ни в чём себе не отказываю. Ем от души. Вешу 78 кг при росте 176 см. Каждый день взвешиваюсь — наблюдаются флуктуации в пределах двух килограммов в обе стороны. Это нормально?

  2. Вы, наверное, очень молоды, и вам не понять этих проблем. Пока)

  3. Кстати, непонятно, зачем вы взвешиваетесь каждый день))

Добавить комментарии и отзывы

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *